25 min
Facile
2
pièce
Courgette, pulpe et peau, crue
2
pièce
Carotte, crue
20
gramme
Pois chiche, appertisé, égoutté
5
gramme
Epice (aliment moyen)
40
gramme
Huile d'olive vierge extra
20
gramme
Vinaigre
25
gramme
Oignon, cru
10
gramme
Le miel
5
gramme
Moutarde
15
gramme
Basilic, frais
5
gramme
Ail, cru
Toutes les spécifications par portions
Sel
Grammes
Sucre ajouté
Cuillères à soupe
Cholestérol
Milligrammes
Eau
307,84
Grammes
Magnésium
64,15
Milligrammes
Énergie
298,78
Kilocalories
Calcium
102,68
Milligrammes
Protéine
4,96
Grammes
Le fer
2,12
Milligrammes
Potassium
912,75
Milligrammes
Folate alimentaire
79,13
Microgrammes
Vitamine C
44,28
Milligrammes
Vitamine ARAE
791,55
Unité internationale
Vitamine D
0,00
Unité internationale
Vitamine E
4,44
Milligrammes
Les glucides
24,98
Grammes
Les sucres
14,44
Grammes
Fibre
6,99
Grammes
Sodium
134,23
Milligrammes
Les graisses
21,64
Grammes
Graisses saturées
3,02
Grammes
L’astuce de l’Atelier Culinaire Nestlé
Parsemez de graines de courges.