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Recette Sandwich Espagnol
10
min
Facile
1 demi pain baguette
1 tranche de Jambon
1 œuf
15 g de feuilles de laitue ou de batavia
1 noix de beurre
2 g de ketchup
1 pincée de sel
1 pincée de poivre
Nutrients
| Glucides | 61.6 g |
| Energie | 523.1 kcal |
| Matières Grasses | 17.8 g |
| Fibres | 2.9 g |
| Protéines | 30.2 g |
| Graisses saturées | 8 g |
| Sodium | 1317.9 mg |
| Sucres | 6.3 g |
* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.
Étape 1 de 6
Battez l'œuf en omelette. Salez, poivrez.
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Étape 2 de 6
Réalisez une omelette dans une poêle avec la noisette de beurre.
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Étape 3 de 6
Ouvrez la baguette de pain en deux.
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Étape 4 de 6
Nappez l'intérieur de ketchup.
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Étape 5 de 6
Lavez les feuilles de salade et coupez-les en lanières.
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Étape 6 de 6
A l'intérieur du pain disposez les lanières de salade, la tranche de jambon et l'omelette coupée en petits morceaux.
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Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes
Vous pouvez ajouter du gruyère râpé à votre omelette.
Tous ceux qui connaissent la gastronomie de l'Espagne savent que le sandwich à l'omelette est une recette typique de ce pays et que c'est un vrai délice ! Ce sandwich est particulièrement riche en protéines essentielles au bon entretien de l'organisme.