Printemps
Été

Semoule au jambon

22 min
Facile

Ingrédients

4
personnes
2
pièce
Courgette, pulpe et peau, crue
4
tranche
HERTA LE BON PARIS Jambon à l'étouffée x4 -170g
150
gramme
Couscous (semoule de blé dur roulée précuite à la vapeur), cuite, non salée
200
gramme
Eau du robinet
1
pièce
Tomate, crue
20
gramme
Crème de lait, 30% MG, épaisse, rayon frais
0
gramme
Poivre noir, poudre
0
gramme
Sel blanc alimentaire, non iodé, non fluoré (marin, ignigène ou gemme)
Toutes les spécifications par portions
Sel
Grammes
Sucre ajouté
Cuillères à soupe
Cholestérol
Milligrammes
Eau
Grammes
Magnésium
Milligrammes
Énergie
126,34
Kilocalories
Calcium
Milligrammes
Protéine
11,64
Grammes
Le fer
Milligrammes
Potassium
Milligrammes
Folate alimentaire
Microgrammes
Vitamine C
Milligrammes
Vitamine ARAE
Unité internationale
Vitamine D
Unité internationale
Vitamine E
Milligrammes
Les glucides
13,87
Grammes
Les sucres
3,98
Grammes
Fibre
2,28
Grammes
Sodium
63,60
Milligrammes
Les graisses
3,06
Grammes
Graisses saturées
1,61
Grammes
Grammes
Transfats
Grammes

Préparer une recette

10 min
Etape
4
Ajoutez les légumes et le jambon à la semoule. Faites cuire environ 1 minute 30 au micro-ondes.
Etape
1
Lavez les légumes. Coupez les légumes et le jambon en petits dés.
Etape
2
Dans un saladier, faites cuire les dés de courgettes avec une cuillerée à soupe d'eau, environ 5 minutes au micro-ondes.
Etape
3
Dans un saladier contenant la semoule, ajoutez l'eau, salez, poivrez et attendez environ 5 minutes que l'eau soit absorbée.
Etape
5
Ajoutez la crème, mélangez et servez.
Découvrir plus