Printemps

Été

Semoule au jambon

Name: Semoule au jambon
Prep time: 10 min
Cook time: 12 min
Total time: 22 min
Yield: 4
Ingredients: 2 petites courgettes; 4 tranches de Jambon LE BON PARIS à l'Étouffée HERTA; 150 g de semoule de couscous; 150 ml d'eau + 1 cuillerée à soupe; 1 tomate; 1 cuillerée à soupe de crème fraîche; 1 pincée de poivre; 1 pincée de sel

22 min

Facile

Ingrédients

personnes

2 petites courgettes

4 tranches de Jambon LE BON PARIS à l'Étouffée HERTA

150 g de semoule de couscous

150 ml d'eau + 1 cuillerée à soupe

1 tomate

1 cuillerée à soupe de crème fraîche

1 pincée de poivre

1 pincée de sel

Les valeurs nutritionnelles par portion*

Sel

Grammes

Énergie

126,34

Kilocalories

Protéine

11,64

Grammes

Les glucides

13,87

Grammes

Les sucres

3,98

Grammes

Fibre

2,28

Grammes

Les graisses

3,06

Grammes

Graisses saturées

1,62

Grammes

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

Préparer une recette

10 min

Etape

Lavez les légumes. Coupez les légumes et le jambon en petits dés.

Etape

Dans un saladier, faites cuire les dés de courgettes avec une cuillerée à soupe d'eau, environ 5 minutes au micro-ondes.

Etape

Dans un saladier contenant la semoule, ajoutez l'eau, salez, poivrez et attendez environ 5 minutes que l'eau soit absorbée.

Etape

Ajoutez les légumes et le jambon à la semoule. Faites cuire environ 1 minute 30 au micro-ondes.

Etape

Ajoutez la crème, mélangez et servez.