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Été
Printemps
Coût moyen
Les plus longues
classique revisité
plat avec accompagnement
au four
Tartes salées / Tartes
Tartes sucrées / Tartes

Recette Tarte fine courgettes jambon feta

45
min
Facile

Ingrédients

8 personnes
2 petites courgettes
1 Pâte feuilletée Rectangulaire
3 tranches de Jambon
100 g de feta
80 g d'emmental râpé
½ oignon
3 cuillerées à soupe de coulis de tomates
Nutrients
Glucides 12.5 g
Energie 210.4 kcal
Matières Grasses 12.9 g
Fibres 1 g
Protéines 10.6 g
Graisses saturées 6.7 g
Sodium 372 mg
Sucres 2.6 g

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

15
min
Étape 1 de 4

Préchauffez votre four Th.7 (200°C). Déroulez la pâte feuilletée sur la plaque de votre four.

0 min
Étape 2 de 4

Coupez le jambon et la feta en dés. Râpez les courgettes, hachez l'oignon dans un saladier, ajoutez l'huile d'olive et faites cuire 5 minutes au four à micro-ondes en couvrant.

0 min
Étape 3 de 4

Egouttez si nécessaire, répartissez le coulis de tomates, les légumes, le jambon, la feta et l'emmental râpé sur la pâte,

0 min
Étape 4 de 4

Faites cuire 20 à 25 minutes dans votre four.

0 min
Étape 1

Préchauffez votre four Th.7 (200°C). Déroulez la pâte feuilletée sur la plaque de votre four.

Étape 2

Coupez le jambon et la feta en dés. Râpez les courgettes, hachez l'oignon dans un saladier, ajoutez l'huile d'olive et faites cuire 5 minutes au four à micro-ondes en couvrant.

Étape 3

Egouttez si nécessaire, répartissez le coulis de tomates, les légumes, le jambon, la feta et l'emmental râpé sur la pâte,

Étape 4

Faites cuire 20 à 25 minutes dans votre four.

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Amusez-vous avec les ingrédients en ajoutant encore quelques champignons de Paris et en remplaçant la feta par du fromage de chèvre !

Ajoutez du mesclun et des tomates cerises coupées en deux sur chaque part avant de servir : non seulement c'est décoratif mais cela devient un plat qui vous apportera encore plus de vitamines et minéraux !