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Été
Printemps
Bon marché
Express
jeune adulte (18-30 ans)
plat sans accompagnement
tendance
enfant 10-14 ans
Sandwiches

Recette Wrap de poulet au thym

10
min
Facile

Ingrédients

4 personnes
6 feuilles de salade verte
4 tranches de Jambon
10 tomates cerises
4 cuillerées à soupe de yaourt à la grecque
6 radis rouge
2 cuillerées à café d'huile d'olive
2 cuillerées à café de vinaigre de cidre
1 pincée de sel
1 pincée de poivre
Nutriments
Glucides 13.2 g
Energie 142.2 kcal
Matières Grasses 5.5 g
Fibres 1 g
Protéines 10.6 g
Graisses saturées 1 g
Sodium 315.7 mg
Sucres 2.7 g

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

10
min
Étape 1 de 5

Préparez la sauce en mélangeant le yaourt, le vinaigre, l’huile, le sel et le poivre.

0 min
Étape 2 de 5

Coupez les radis en rondelles et les tomates cerises en 4. Ciselez la salade. Coupez le poulet en lamelles.

0 min
Étape 3 de 5

Mélangez les ingrédients en réservant une cuillère à café de sauce à part.

0 min
Étape 4 de 5

Placez la salade au centre des feuilles de wrap, rabatter les côtés légèrement puis la base et roulez les wraps. Avant de fermez, badigeonner le sommet des wraps de sauce pour collez le tout.

0 min
Étape 5 de 5

Bien fermez et couper les wraps en deux.

0 min
Étape 1

Préparez la sauce en mélangeant le yaourt, le vinaigre, l’huile, le sel et le poivre.

Étape 2

Coupez les radis en rondelles et les tomates cerises en 4. Ciselez la salade. Coupez le poulet en lamelles.

Étape 3

Mélangez les ingrédients en réservant une cuillère à café de sauce à part.

Étape 4

Placez la salade au centre des feuilles de wrap, rabatter les côtés légèrement puis la base et roulez les wraps. Avant de fermez, badigeonner le sommet des wraps de sauce pour collez le tout.

Étape 5

Bien fermez et couper les wraps en deux.

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Le wrap se compose d'une galette de tortilla roulée, choisissez les légumes et la viande de votre choix.