Titre

Avocat au thon et fromage frais

SRH Times
15 min
SRH Difficulty
Facile
SRH Serving
4 personnes

Ingrédients

Ingrédients
2 avocats
180 g de thon en boîte
10 tomates confites
200 g de fromage blanc 20% de matière grasse nature
Nutriments
Glucides 7.4 g
Energie 176.5 kcal
Matières Grasses 10.6 g
Fibres 3.6 g
Protéines 13.8 g
Graisses saturées 3 g
Sodium 390.4 mg
Sucres 3 g
SRH Times
15 min

Emiettez le thon. Retirez la chair des avocats et coupez-la en dés.

Mélangez le fromage blanc, le thon, les dés d'avocats et les dés de tomates confites.

Ajoutez le bouillon émietté et farcissez les demi avocats.

Placez au frais.

Sylvie nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Ajoutez de la ciboulette ciselée.

Servez cet avocat au thon avec du quinoa pour un repas complet. La portion d'un enfant de 4 à 8 ans représente les 2/3 de celle d'un adulte.

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