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Entrée
Hiver
Été
L'automne
Printemps
Bon marché
Rapide
au four
Sandwiches

Recette Avocat toasts

15
min
Facile

Ingrédients

4 personnes
3 avocats
1 demi pomme granny
5 radis rouges
1 citron vert
2 cuillerées à soupe d'huile
2 cuillerées à soupe de fromage blanc 20% de matière grasse nature
2 cuillerées à soupe de graines de sésame
2 cuillerées à soupe de graine de lin
4 belles tranches de pain de campagne
Nutrients
Glucides 44.4 g
Energie 346.2 kcal
Matières Grasses 17.2 g
Fibres 8.7 g
Protéines 7.5 g
Graisses saturées 2.9 g
Sodium 166.4 mg
Sucres 11.6 g

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

15
min
Étape 1 de 4

Mixez un demi avocat avec le fromage blanc. Nappez le pain toasté.

0 min
Étape 2 de 4

Coupez le reste des avocats en lamelles et répartissez sur les tartines.

0 min
Étape 3 de 4

Ajoutez des rondelles de radis et des mini dés de pommes. Parsemez de graines.

0 min
Étape 4 de 4

Mélangez vivement l'Arome et l'huile. Versez sur chaque tartine.

0 min
Étape 1

Mixez un demi avocat avec le fromage blanc. Nappez le pain toasté.

Étape 2

Coupez le reste des avocats en lamelles et répartissez sur les tartines.

Étape 3

Ajoutez des rondelles de radis et des mini dés de pommes. Parsemez de graines.

Étape 4

Mélangez vivement l'Arome et l'huile. Versez sur chaque tartine.

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Remplacez le radis par des dés de betterave !

Une tartine à complèter par une chiffonade de jambon et des tomates cerise !!

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