Recette Blé aux légumes Nutricook
25
min
Facile
200 g de blé précuit
2 courgettes
2 carottes
1 oignon
400 ml d'eau
Nutriments
| Glucides | 25.1 g |
| Energie | 121.9 kcal |
| Matières Grasses | 1 g |
| Fibres | 4.7 g |
| Protéines | 4.9 g |
| Graisses saturées | 1 g |
| Sodium | 45.1 mg |
| Sucres | 6.2 g |
* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.
Étape 1 de 3
Détaillez tous les légumes en petits dés.
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Étape 2 de 3
Mettez dans l'autocuiseur le blé, les légumes, l'eau, le bouillon. Fermez l'autocuiseur.
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Étape 3 de 3
Faites cuire 3 minutes sur le programme 2. Dès que la vapeur s'échappe, baissez le feu. Stoppez la cuisson, placez sur le picto vapeur et laissez 6 minutes.
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