Buddha bowl épicé

Name: Buddha bowl épicé
Prep time: 25 s
Cook time: 10 s
Total time: 35 s
Yield: 4
Ingredients: 2 petites boîtes de pois chiche; 3 oranges; 2 cubes de Bouillon KUB DUO Epices + Herbes Orientales MAGGI; 2 courgettes; 3 carottes; 1 cuilleré à café de cannelle; 40 g de fromage blanc 20% de matière grasse nature; 80 g de boulgour; 2 cuillerées à soupe d'huile d'olive

35 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

2 petites boîtes de pois chiche

3 oranges

2 cubes de Bouillon KUB DUO Epices + Herbes Orientales MAGGI

2 courgettes

3 carottes

1 cuilleré à café de cannelle

40 g de fromage blanc 20% de matière grasse nature

80 g de boulgour

2 cuillerées à soupe d'huile d'olive

Glucides	51.3 g
Energie	306.4 kcal
Matières Grasses	8.7 g
Fibres	12.1 g
Protéines	9.7 g
Graisses saturées	1.6 g
Sodium	1239.3 mg
Sucres	24.1 g

Faites cuire le boulgour avec 1 cube de bouillon. Mixez les pois chiches, ajoutez le boulgour. Ajoutez le fromage blanc et faites des boules.

Faites des segments de 2 oranges et pressez le jus de La 3ème. Râpez les carottes et les courgettes. Répartissez sur une assiette ingrédient par ingrédient.

Mélangez le bouillon restant, l'huile d'olive et le jus d'orange, la cannelle. Versez sur la salade.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Ajoutez des fèves !

Une salade qui contient des légumes secs qui contiennent des protéines végétales !

Buddha bowl épicé

Ingrédients

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Les recettes du moment

Nos réductions du moment