Entrée

Été

Recette Crumble de légumes aux graines

Name: Crumble de légumes aux graines
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Ingredients: 3 courgettes; 1 poivron; 1 aubergine; 1 oignon; <div data-product-name="MAGGI Bouillon BIO Bouquet Garni 80g" data-product-brand="MAGGI" data-recipe-category="Entrée" data-recipe-name="Crumble de légumes aux graines" data-recipe-type="Entrée" data-difficulty-level="Facile" data-preparation-time="15" class="js--recipe-product-datalayer clv-table__inline-text block block-layout-builder block-field-blockparagraphrecipe-ingredientsfield-ingredient-fullname" data-block-plugin-id="field_block:paragraph:recipe_ingredients:field_ingredient_fullname"> 1 cube de MAGGI KUB BIO Bouquet garni; 50 g de graines de tournesol; 25 g de graines courge; 25 g de graine de sésame; 100 g de beurre; 120 g de farine; 1 gousse d'ail

35 min

Facile

Ingrédients

personnes

3 courgettes

1 poivron

1 aubergine

1 oignon

1 cube de MAGGI KUB BIO Bouquet garni

50 g de graines de tournesol

25 g de graines courge

25 g de graine de sésame

100 g de beurre

120 g de farine

1 gousse d'ail

Les valeurs nutritionnelles par portion*

Énergie

323,49

Kilocalories

Les glucides

30,34

Grammes

Protéine

6,99

Grammes

Les graisses

20,76

Grammes

Fibre

5,10

Grammes

Les sucres

6,89

Grammes

Graisses saturées

9,26

Grammes

Sel

Grammes

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

Préparer une recette

15 min

Etape

Hachez l'oignon et l'ail. Coupez les légumes en dés.

Etape

Faites-les poeler 5 minutes avec 1 cuillerée d'huile. Ajoutez le bouillon émietté et prolongez la cuisson 6 à 7 minutes. Répartissez dans les ramequins.

Etape

Mélangez la farine, le beurre mou et les graines préalablement grillées à la poele. Disposez le mélange sur chaque ramequin..

Etape

Faites cuire 5 minutes sous le grill du four.

Recette Crumble de légumes aux graines

Ingrédients

Préparer une recette

Les recettes du moment