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Dos de cabillaud au lait de coco et petits légumes

Name: Dos de cabillaud au lait de coco et petits légumes
Prep time: 15 min
Cook time: 6 min
Total time: 21 min
Yield: 4
Ingredients: 4 dos de cabillaud; 1 cube de Bouillon Bouquet Garni MAGGI; 1 courgette; 2 carottes; 100 ml de lait de coco

21 min

Facile

Ingrédients

personnes

4 dos de cabillaud

1 cube de Bouillon Bouquet Garni MAGGI

1 courgette

2 carottes

100 ml de lait de coco

Les valeurs nutritionnelles par portion*

Énergie

193,25

Kilocalories

Les glucides

8,08

Grammes

Protéine

23,98

Grammes

Les graisses

7,34

Grammes

Fibre

2,37

Grammes

Les sucres

4,69

Grammes

Graisses saturées

5,66

Grammes

Sel

Grammes

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

Préparer une recette

15 min

Etape

Râpez les carottes et la courgette.

Etape

Déposez-les dans une feuille de papier sulfurisé et émiettez du bouillon dessus. Ajoutez un dos de cabillaud et émiettez à nouveau du bouillon.

Etape

Ajoutez le lait de coco.

Etape

Faites cuire au four à micro-ondes 6 minutes à 900W

Dos de cabillaud au lait de coco et petits légumes

Ingrédients

Préparer une recette

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