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Recette Dos de cabillaud au lait de coco et petits légumes
21
min
Facile
4 dos de cabillaud
1 courgette
2 carottes
100 ml de lait de coco
Nutrients
| Glucides | 7.9 g |
| Energie | 192.5 kcal |
| Matières Grasses | 7.3 g |
| Fibres | 2.4 g |
| Protéines | 24 g |
| Graisses saturées | 5.7 g |
| Sodium | 574.3 mg |
| Sucres | 4.5 g |
* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.
Étape 1 de 4
Râpez les carottes et la courgette.
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Étape 2 de 4
Déposez-les dans une feuille de papier sulfurisé et émiettez du bouillon dessus. Ajoutez un dos de cabillaud et émiettez à nouveau du bouillon.
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Étape 3 de 4
Ajoutez le lait de coco.
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Étape 4 de 4
Faites cuire au four à micro-ondes 6 minutes à 900W
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Ajoutez des graines !
Servez cette recette de dos de cabillaud au lait de coco et petits légumes avec des tagliatelles fraîches et un yaourt.