Titre

Gratin de courgettes pas cher

SRH Times
58 min
SRH Difficulty
Facile
SRH Serving
4 personnes

Ingrédients

Ingrédients
4 courgettes (800 g)
1 gousse d'ail
100 g d'emmental râpé
Nutriments
Glucides 14.9 g
Energie 214.7 kcal
Matières Grasses 12.4 g
Fibres 2.2 g
Protéines 12.3 g
Graisses saturées 7.3 g
Sodium 804 mg
Sucres 9.5 g
SRH Times
58 min

Lavez et coupez les courgettes en rondelles. Placez-les dans un saladier avec la gousse d'ail épluchée, filmez le saladier et faites cuire 8 minutes dans votre four à micro-ondes à 900W. Egouttez-les.

Emiettez les cubes de bouillon dans la béchamel. Répartissez une couche de courgettes, ajoutez de la béchamel, du fromage.

Préchauffez votre four à 200°C. Alternez les couches, terminez par une couche de béchamel et d'emmental. Faites cuire au four 30 minutes.

Sylvie nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Ajoutez quelques feuilles de basilic à votre gratin de courgettes.

Le bon repère: la portion d'un enfant entre 4 et 8 ans représente les 2/3 de celle d'un adulte.