Printemps

Été

Lasagnes courgettes, saumon, citron

Name: Lasagnes courgettes, saumon, citron
Prep time: 25 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 8
Ingredients: 4 pavés de saumon; 6 feuilles de lasagnes; 1 brique de Ma Sauce Fine Béchamel MAGGI; 6 petites courgettes; 1 citron jaune; 1 oignon; 1 gousse d'ail; 2 cuillerées à soupe d'huile d'olive; 1 cuillerée à soupe de miel; 10 feuilles de persil plat; sel; poivre

65 min

Facile

Ingrédients

personnes

4 pavés de saumon

6 feuilles de lasagnes

1 brique de Ma Sauce Fine Béchamel MAGGI

6 petites courgettes

1 citron jaune

1 oignon

1 gousse d'ail

2 cuillerées à soupe d'huile d'olive

1 cuillerée à soupe de miel

10 feuilles de persil plat

sel , poivre

Les valeurs nutritionnelles par portion*

Sel

Grammes

Énergie

262,88

Kilocalories

Protéine

17,19

Grammes

Les glucides

18,78

Grammes

Les sucres

7,38

Grammes

Fibre

2,37

Grammes

Les graisses

13,65

Grammes

Graisses saturées

3,65

Grammes

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

Préparer une recette

25 min

Etape

Pour réaliser votre recette de lasagne courgettes, saumon, citron, préchauffez votre four Th.6/7 (200°C). Dans un saladier, fouettez une cuillerée à soupe d'huile, le jus de citron, le miel, le persil ciselé, salez et poivrez. Coupez le saumon en dés et versez-les dans le saladier. Placez au réfrigérateur pendant 30 minutes.

Etape

Lavez et coupez les courgettes en petits dés. Epluchez et hachez l'oignon et l'ail. Faites-les revenir dans une poêle avec l'huile restante pendant 2 minutes, ajoutez les dés de courgettes et poursuivez la cuisson environ 20 minutes en remuant régulièrement. Ajoutez une briquette de béchamel.

Etape

Versez un peu de béchamel dans le fond de votre plat à lasagnes, posez un morceau de pâte, des courgettes, des morceaux de saumon égouttés, répétez l'opération, terminez par la béchamel. Faites cuire 20 minutes et passez 2 minutes sous le grill.