Titre
Petits flans de légumes
Ingrédients
Ingrédients
1 petite courgette
1 carotte
50 g de grains de maïs
300 ml de lait demi-écrémé UHT
2 œufs
1 cuillerée à soupe de farine
1 noix de beurre fondu pour les ramequins
1 pincée de poivre
Nutriments
Glucides | 9 g |
Energie | 89.2 kcal |
Matières Grasses | 3.8 g |
Fibres | 1.1 g |
Protéines | 5.3 g |
Graisses saturées | 1.6 g |
Sodium | 301.8 mg |
Sucres | 4.8 g |
Sylvie D.
Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes
Accompagnez vos flans avec du coulis de tomates et de la salade verte.
Un si petit récipient pour autant de légumes ! On en redemande et on a bien raison car avec seulement une touche de beurre comme matière grasse on se fait du bien sans complexe!
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