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Glucides | 52.8 g |
Energie | 256.1 kcal |
Matières Grasses | 1 g |
Fibres | 3.4 g |
Protéines | 7.6 g |
Graisses saturées | 1 g |
Sodium | 171.4 mg |
* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.
Ciselez l'oignon et coupez les champignons en petits dés. Faites revenir l'oignon 5 minutes avec l'huile. Ajoutez les champignons et cuire 3 minutes. Dans un saladier, mélangez les farines, ajoutez le bouillon émietté et mélangez. Ajoutez la levure diluée dans l'eau tiède et pétrissez.
Placrez 2 minutes à 200Watts au micro-ondes et laissez 30 minutes la porte fermée. Ajoutez les graines et les légumes et formez 8 boules. Faites lever 20 minutes sur la plaque de four.
Faites cuire 15 minutes à 180°C en chaleur tournante. Servez avec un dip feta fromage blanc !
Ciselez l'oignon et coupez les champignons en petits dés. Faites revenir l'oignon 5 minutes avec l'huile. Ajoutez les champignons et cuire 3 minutes. Dans un saladier, mélangez les farines, ajoutez le bouillon émietté et mélangez. Ajoutez la levure diluée dans l'eau tiède et pétrissez.
Placrez 2 minutes à 200Watts au micro-ondes et laissez 30 minutes la porte fermée. Ajoutez les graines et les légumes et formez 8 boules. Faites lever 20 minutes sur la plaque de four.
Faites cuire 15 minutes à 180°C en chaleur tournante. Servez avec un dip feta fromage blanc !
Servez avec de la feta !