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Recette Quiche sans pâte, poulet, coco, gingembre Healthy et gourmande

50 min
Facile

Ingrédients

8
personnes
200 ml de lait de coco
1 cube de Bouillon KUB Volaille MAGGI
200 ml de lait demi-écrémé UHT
3 œufs
50 g de farine
1 escalope de poulet
20 g de gingembre
1 bouquet de coriandre fraîche
Les valeurs nutritionnelles par portion*
Énergie
155,69
Kilocalories
Les glucides
9,78
Grammes
Protéine
9,52
Grammes
Les graisses
8,95
Grammes
Fibre
1,14
Grammes
Les sucres
2,47
Grammes
Graisses saturées
6,27
Grammes
Sel
Grammes

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

Préparer une recette

20 min
Etape
1
Préchauffez votre four à 180°C. Epluchez et râpez le gingembre. Coupez le poulet en petits dés.
Etape
2
Fouettez les oeufs, ajoutez la farine, le lait, le lait de coco. Ajoutez le cube de bouillon émietté, la coriandre et le gingembre.
Etape
3
Beurrez un moule à manquer. Versez la préparation, ajoutez les dés de poulet et faites cuire dans votre four 30 minutes environ.