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Glucides | 3 g |
Energie | 254.5 kcal |
Matières Grasses | 20.1 g |
Fibres | 1 g |
Protéines | 16.4 g |
Graisses saturées | 4.6 g |
Sodium | 493.9 mg |
Sucres | 1 g |
* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.
Faites griller les pignons et concassez-les. Emiettez les sardines.
Mélangez tous les ingrédients avec les tomates mixées, le bouillon émiétté et placez au frais.
Faites griller les pignons et concassez-les. Emiettez les sardines.
Mélangez tous les ingrédients avec les tomates mixées, le bouillon émiétté et placez au frais.
Servez dans un sandwich avec de la mâche et du concombre !
Les sardines contiennent des omega 3 n'hésitez pas à en consommer !