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Recette Rillettes de thon Healthy et gourmande

10
min
Facile

Ingrédients

4 personnes
1 boîte de thon au naturel (140 g)
1 cube de Bouillon KUB OR MAGGI
1 citron bio
1 cuillerée à soupe de fromage blanc 40% de matière grasse nature
1 bouquet de ciboulette
1 petite gousse d'ail
Nutrients
Glucides 2.8 g
Energie 64.1 kcal
Matières Grasses 1 g
Fibres 1 g
Protéines 9.2 g
Graisses saturées 1 g
Sodium 387 mg
Sucres 1 g

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

10
min
Étape 1 de 3

Mélangez le thon émietté, le fromage blanc, le zeste de citron, le bouillon émietté.

0 min
Étape 2 de 3

Ciselez la ciboulette, épluchez et hachez l'ail et ajoutez-les.

0 min
Étape 3 de 3

Réservez au frais jusqu'au moment de servir.

0 min
Étape 1

Mélangez le thon émietté, le fromage blanc, le zeste de citron, le bouillon émietté.

Étape 2

Ciselez la ciboulette, épluchez et hachez l'ail et ajoutez-les.

Étape 3

Réservez au frais jusqu'au moment de servir.

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Servez ces rillettes avec des tranches de pain grillées.

Le bon repère: la portion d'un enfant entre 4 et 8 ans représente les 2/3 de celle d'un adulte.

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