Entrée
L'automne
Hiver

Soupe aux épluchures de légumes et lardons

40 min
Facile

Ingrédients

4
personnes
800
gramme
Poireau, cru
200
gramme
HERTA Lardons Fumés - 200g
1
cube
MAGGI Bouillon KUB Volaille 180g
40
gramme
Navet, pelé, cru
100
gramme
Carotte, crue
200
gramme
Crème de lait, 15 à 20% MG, légère, épaisse, rayon frais
50
gramme
Persil, frais
Toutes les spécifications par portions
Sel
Grammes
Sucre ajouté
Cuillères à soupe
Cholestérol
Milligrammes
Eau
Grammes
Magnésium
Milligrammes
Énergie
366,10
Kilocalories
Calcium
Milligrammes
Protéine
13,81
Grammes
Le fer
Milligrammes
Potassium
Milligrammes
Folate alimentaire
Microgrammes
Vitamine C
Milligrammes
Vitamine ARAE
Unité internationale
Vitamine D
Unité internationale
Vitamine E
Milligrammes
Les glucides
34,41
Grammes
Les sucres
11,83
Grammes
Fibre
5,16
Grammes
Sodium
107,18
Milligrammes
Les graisses
20,62
Grammes
Graisses saturées
9,26
Grammes
Grammes
Transfats
Grammes

Préparer une recette

20 min
Etape
1
Lavez plusieurs fois les épluchures et les verts de poireaux. Coupez-les en morceaux. Ebouillantez-les dans un grand volume d’eau salée. Egouttez-les.
Etape
2
Faites bouillir 1 litre d’eau avec le bouillon de volaille, ajoutez les épluchures et faites cuire l’ensemble à feu moyen pendant 25 minutes. Egouttez-les mais conservez l’eau de cuisson.
Etape
3
Mixez avec la crème et ajoutez 200 ml d’eau de cuisson pour obtenir une texture crèmeuse. Passez l'ensemble à l'aide d'une passoire fine.
Etape
4
Faites cuire les lardons pendant 5 minutes environ dans une poêle. Répartissez la crème de légumes dans les assiettes, ajoutez les lardons et parsemez de persil ciselé.

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