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Fruit de mer
Poisson

Recette Tartare de la mer

20
min
Facile

Ingrédients

4 personnes
2 dos de saumon
200 g de crevettes
La moitié d'un petit oignon rouge
1 bouquet de coriandre fraîche
La moitié d'un petit poivron rouge
1 bâtonnet de Bouillon KUB OR MAGGI
1 citron
150 g de fromage frais
1 citron vert
Nutrients
Glucides 6.3 g
Energie 295.5 kcal
Matières Grasses 17.7 g
Fibres 1 g
Protéines 27.8 g
Graisses saturées 7 g
Sodium 1131.1 mg
Sucres 2.2 g

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

20
min
Étape 1 de 5

Coupez le saumon et les crevettes en petits dés. Ajoutez les cubes de bouillon et laissez reposer au réfrigérateur. Epluchez et hachez l'oignon rouge.

0 min
Étape 2 de 5

Coupez le poivron en trés petits dés. Ciselez la coriandre.

0 min
Étape 3 de 5

Mélangez le fromage frais avec l'Arome et le zeste de citron vert.

0 min
Étape 4 de 5

Mélangez le poivron, le saumon, les crevettes, la coriandre, l'oignon.

0 min
Étape 5 de 5

Répartissez le tartare dans 4 assiettes et déposez une belle quenelle de fromage frais sur les tartares.

0 min
Étape 1

Coupez le saumon et les crevettes en petits dés. Ajoutez les cubes de bouillon et laissez reposer au réfrigérateur. Epluchez et hachez l'oignon rouge.

Étape 2

Coupez le poivron en trés petits dés. Ciselez la coriandre.

Étape 3

Mélangez le fromage frais avec l'Arome et le zeste de citron vert.

Étape 4

Mélangez le poivron, le saumon, les crevettes, la coriandre, l'oignon.

Étape 5

Répartissez le tartare dans 4 assiettes et déposez une belle quenelle de fromage frais sur les tartares.

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Ajoutez quelques oeufs de saumon sur vos tartares de la mer.

Le bon repère: la portion d'un enfant entre 4 et 8 ans représente les 2/3 de celle d'un enfant.

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