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Été

Recette Tomates farcies au boulgour et légumes croquants

15 min
Facile

Ingrédients

4
personnes
8 tomates grappes
100 g de boulgour
1 demi concombre
3 cubes de Bouillon KUB OR Sel Réduit MAGGI
100 g de maïs en boîte
100 g de petites crevettes
2 cuillerées à soupe d'huile
1 cuillerée à soupe de vinaigre
Les valeurs nutritionnelles par portion*
Sel
Grammes
Matières Grasses
6,18
Grammes
Graisses saturées
0,74
Grammes
Fibres
1,48
Grammes
Protéines
7,82
Grammes
Glucides
12,44
Grammes
Sucres
2,15
Grammes
Energie
135,00
Kilocalories

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

Préparer une recette

10 min
Etape
1
Pelez et coupez le concombre en petits dés. Faites cuire 10 minutes le boulgour dans l'eau bouillante et faites-le refroidir.
Etape
2
Ajoutez le reste des ingrédients, mélangez. Dans un bol, émiettez le bouillon, ajoutez l'huile et le vinaigre. Ajoutez au boulgour.
Etape
3
Videz les tomates de leur chair et farcissez-les du mélange au boulgour. Servez bien frais.

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