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Tomates farcies au boulgour et légumes croquants

Name: Tomates farcies au boulgour et légumes croquants
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 8 tomates grappes; 100 g de boulgour; 1 demi concombre; 3 cubes de Bouillon KUB OR Sel Réduit MAGGI; 100 g de maïs en boîte; 100 g de petites crevettes; 2 cuillerées à soupe d'huile; 1 cuillerée à soupe de vinaigre

15 min

Facile

Ingrédients

personnes

8 tomates grappes

100 g de boulgour

1 demi concombre

3 cubes de Bouillon KUB OR Sel Réduit MAGGI

100 g de maïs en boîte

100 g de petites crevettes

2 cuillerées à soupe d'huile

1 cuillerée à soupe de vinaigre

Les valeurs nutritionnelles par portion*

Énergie

135,00

Kilocalories

Les glucides

12,44

Grammes

Protéine

7,82

Grammes

Les graisses

6,18

Grammes

Fibre

1,48

Grammes

Les sucres

2,15

Grammes

Graisses saturées

0,74

Grammes

Sel

Grammes

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

Préparer une recette

10 min

Etape

Pelez et coupez le concombre en petits dés. Faites cuire 10 minutes le boulgour dans l'eau bouillante et faites-le refroidir.

Etape

Ajoutez le reste des ingrédients, mélangez. Dans un bol, émiettez le bouillon, ajoutez l'huile et le vinaigre. Ajoutez au boulgour.

Etape

Videz les tomates de leur chair et farcissez-les du mélange au boulgour. Servez bien frais.

Tomates farcies au boulgour et légumes croquants

Ingrédients

Préparer une recette

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