Recette Tomates farcies feta concombre boulgour

Name: Tomates farcies feta concombre boulgour
Prep time: 10 s
Cook time: 10 s
Total time: 20 s
Yield: 8
Ingredients: 8 tomates grappes; 100 g de feta; 1 demi concombre; 1 batonnet de KUB OR; 100 g de boulgour; 2 cuillerées à soupe d'huile d'olive vierge; 10 feuilles de menthe fraîche

min

Facile

Ingrédients

8 tomates grappes

100 g de feta

1 demi concombre

1 batonnet de KUB OR

100 g de boulgour

2 cuillerées à soupe d'huile d'olive vierge

10 feuilles de menthe fraîche

Nutrients

Glucides	17.3 g
Energie	132.2 kcal
Matières Grasses	5.8 g
Fibres	3.7 g
Protéines	4.9 g
Graisses saturées	2.3 g
Sodium	373.6 mg

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

min

Étape 1

Faites cuire le boulgour selon le mode d'emploi et faites-le refroidir.

Étape 2

Emiettez le bouillon. Ajoutez l’huile d’olive. Faites des petits dés de feta et de concombre. Ciselez la menthe. Garnissez les tomates de ce mélange et placez au frais.

Recette pas à pas

Pour un plat , prenez 2 tomates par personne !

Recette Tomates farcies feta concombre boulgour

Ingrédients

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