Été

Verrines poivron feta olives

Name: Verrines poivron feta olives
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 5
Ingredients: 2 poivrons (1 jaune et 1 rouge); 1 courgette; 1 cube de Bouillon KUB OR Sel Réduit MAGGI; 150 g de feta; 1 cuillerée à soupe d'huile d'olive; 10 olives noires; 3 tomates confites

25 min

Facile

Ingrédients

personnes

2 poivrons (1 jaune et 1 rouge)

1 courgette

1 cube de Bouillon KUB OR Sel Réduit MAGGI

150 g de feta

1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

10 olives noires

3 tomates confites

Les valeurs nutritionnelles par portion*

Sel

Grammes

Énergie

138,69

Kilocalories

Protéine

5,72

Grammes

Les glucides

8,23

Grammes

Les sucres

5,95

Grammes

Fibre

2,47

Grammes

Les graisses

9,49

Grammes

Graisses saturées

4,94

Grammes

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

Préparer une recette

15 min

Etape

Coupez les légumes en petits dés et faites-les poêler. Salez.

Etape

Hachez finement les tomates confites et les olives, ajoutez-y le KUB OR émietté et l'huile d'olive.

Etape

Dans chaque verrine, faites une couche de légumes, des petits dés de feta, à nouveau des légumes et une belle cuillerée à café du mélange olive-tomate-KUB OR.