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Recette Verrines poivron feta olives
25
min
Facile
2 poivrons (1 jaune et 1 rouge)
1 courgette
150 g de feta
1 cuillerée à soupe d'huile d'olive
10 olives noires
3 tomates confites
Nutriments
| Glucides | 8.2 g |
| Energie | 138.7 kcal |
| Matières Grasses | 9.5 g |
| Fibres | 2.5 g |
| Protéines | 5.7 g |
| Graisses saturées | 4.9 g |
| Sodium | 337.1 mg |
| Sucres | 5.9 g |
* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.
Étape 1 de 3
Coupez les légumes en petits dés et faites-les poêler. Salez.
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Étape 2 de 3
Hachez finement les tomates confites et les olives, ajoutez-y le KUB OR émietté et l'huile d'olive.
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Étape 3 de 3
Dans chaque verrine, faites une couche de légumes, des petits dés de feta, à nouveau des légumes et une belle cuillerée à café du mélange olive-tomate-KUB OR.
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Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes
Ajoutez une feuille de basilic et une tomate confite dessus.
