Une seule revendication ! Le droit à de vrais goûters sans culpabiliser !
Prendre un goûter équilibré c’est l’occasion de booster un après-midi trop long, d’éviter les fringales et surtout de prendre une pause !
Alors on dit OUI au 4 heures car le goûter c’est aussi pour les grands gourmands !
Pour que goûter rime avec plaisir, sa composition est importante !
LE SAVIEZ-VOUS ?
10 à 15 % C’est le pourcentage des apports journaliers en énergie recommandé pour un goûter équilibré (recommandation des nutritionnistes)
COMMENT COMPOSER SON GOÛTER ?
Un bon goûter se compose de deux éléments parmi ceux proposés dans les illustrations ci-dessous.
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GOÛTEZ À NOS 4 HEURES !
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