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Moëlleux tout chocolat
Dessert
Été
Printemps
Coût moyen
Les plus longues
adolescent (14-18 ans)
jeune adulte (18-30 ans)
quotidienne basique
au four

Recette Brochettes de fruits choco brownie

80
min
Facile

Ingrédients

10 personnes
100 g de beurre
100 g de farine
80 g de sucre
20 g de noisettes entières
2 œufs
20 fraises
2 oranges
2 bananes
Nutrients
Glucides 41.8 g
Energie 343 kcal
Matières Grasses 17.9 g
Fibres 4.9 g
Protéines 5.2 g
Graisses saturées 9.6 g
Sodium 19.5 mg
Sucres 27.4 g

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

20
min
Étape 1 de 3

Demande à ta maman de préchauffer le four à Th. 7 (200°C). Dans un saladier, casse le chocolat en morceau et ajoute le beurre. Demande à ta maman de le mettre 2 minutes au four à micro-ondes à 500W. Ajoute les œufs, le sucre et la farine. Ajoute les noisettes concassées. Verse dans un moule à cake beurré.

0 min
Étape 2 de 3

Demande à ta maman de faire cuire dans le four 35 minutes. Coupe les bananes en grosses rondelles pendant que ta maman pèle les oranges à vif et les coupe en morceaux. Lave les fraises et équeutes-les.

0 min
Étape 3 de 3

Coupe le brownie en gros cubes. Alterne sur des pics à brochettes les cubes de brownie et les fruits.

0 min
Étape 1

Demande à ta maman de préchauffer le four à Th. 7 (200°C). Dans un saladier, casse le chocolat en morceau et ajoute le beurre. Demande à ta maman de le mettre 2 minutes au four à micro-ondes à 500W. Ajoute les œufs, le sucre et la farine. Ajoute les noisettes concassées. Verse dans un moule à cake beurré.

Étape 2

Demande à ta maman de faire cuire dans le four 35 minutes. Coupe les bananes en grosses rondelles pendant que ta maman pèle les oranges à vif et les coupe en morceaux. Lave les fraises et équeutes-les.

Étape 3

Coupe le brownie en gros cubes. Alterne sur des pics à brochettes les cubes de brownie et les fruits.

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Variez les fruits en fonction de la saison.

Voilà un dessert que vos enfants adorerons réaliser. En plus, grâce à la fraise et à l'orange, deux fruits concentrés en vitamine C et en fibres, associés aux antioxydants de la banane, vous lui offrirez la possibilité de se régaler tout en faisant le plein de nutriments essentiels à sa croissances. Pensez à ajouter un produit laitier au cours du repas pour compléter ses apports en calcium.