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Glucides | 37.5 g |
Energie | 300.3 kcal |
Matières Grasses | 13.4 g |
Fibres | 2.5 g |
Protéines | 7 g |
Graisses saturées | 7.3 g |
Sodium | 66.7 mg |
Sucres | 33.8 g |
* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.
Préchauffez votre four Th.7/8 (220°C). Lavez et pelez les poires. Coupez-les en petits dés.
Dans une poêle très chaude, faites griller les amandes sans matière grasse. Dans une casserole, faites fondre le chocolat avec le lait concentré sucré. Laissez tiédir.
Ajoutez les œufs, la farine, les poires et les amandes.
Versez dans un moule à manqué beurré et fariné. Faites cuire votre flan poires chocolat dans votre four environ 30 minutes.
Préchauffez votre four Th.7/8 (220°C). Lavez et pelez les poires. Coupez-les en petits dés.
Dans une poêle très chaude, faites griller les amandes sans matière grasse. Dans une casserole, faites fondre le chocolat avec le lait concentré sucré. Laissez tiédir.
Ajoutez les œufs, la farine, les poires et les amandes.
Versez dans un moule à manqué beurré et fariné. Faites cuire votre flan poires chocolat dans votre four environ 30 minutes.
Vous pouvez remplacer les poires par 2 bananes coupées en dés.
Source de calcium et de magnésium, cette recette flan poires chocolat est aussi très riche en énergie. Qu'à cela ne tienne ! On allègera un peu le repas qui l'accompagne. On la dégustera alors sans complexe et l'on fera de plus petites parts pour nos bambins.