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Recette Granola barre au chocolat
75
min
Facile
2 cuillerées à soupe de graines de chia
150 g de miel
150 g de flocons d'avoine
2 cuillerées à soupe de graines de lin
50 g de pistaches non salées
3 cuillerées à soupe de cranberries
50 g d'amandes entières
Nutrients
| Glucides | 16.4 g |
| Energie | 137.5 kcal |
| Matières Grasses | 7.3 g |
| Fibres | 2.3 g |
| Protéines | 2.6 g |
| Graisses saturées | 2.3 g |
| Sodium | 1 mg |
| Sucres | 12.7 g |
* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.
Étape 1 de 4
Tapissez un moule carré de 20 cm sur 20 cm de papier film, mélangez tous les ingrédients, sauf le miel et le chocolat, dans un saladier.
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Étape 2 de 4
Faites bouillir le miel dans une petite casserole puis laissez cuire à feu doux pendant 5 min en remuant souvent.
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Étape 3 de 4
Laissez tiédir et mélangez au mélange de graines et céréales. Versez dans le moule, pressez bien et laisser refroidir 1 à 2 heures.
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Étape 4 de 4
Coupez 16 barres environ. Faites fondre le chocolat selon le mode d'emploi et trempez chaque barre dans le chocolat, laissez figer à température ambiante environ 1 heure.
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Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes
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Le bon repère pour votre recette de Granola barres: la portion d'un enfant entre 4 et 8 ans pour un dessert représente la moitié de la portion d'un adulte.