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Recette Gratinées à l'orange et aux éclats de chocolat
35
min
Facile
Nutrients
| Glucides | 76.9 g |
| Energie | 502.8 kcal |
| Matières Grasses | 15.5 g |
| Fibres | 4.2 g |
| Protéines | 15 g |
| Graisses saturées | 8.1 g |
| Sodium | 63.9 mg |
| Sucres | 72.8 g |
* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.
Étape 1 de 5
Préchauffez votre four Th.6/7 ( 200°C). Pelez les oranges à vif puis détachez chaque quartier.
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Étape 2 de 5
A l'aide d'un grand couteau, hachez le chocolat en pépites.
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Étape 3 de 5
Dans un saladier, mélangez le lait concentré sucré et les œufs.
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Étape 4 de 5
Versez la préparation dans des petits plats individuels, disposez les quartiers d'oranges et parsemez de pépites de chocolat.
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Étape 5 de 5
Faites cuire environ 15 minutes en milieu de four.
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Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes
Pour une recette plus rapide, utilisez une boîte de segments d'oranges au sirop.
Quoique un peu sucrée, cette recette est une très bonne source de calcium (grâce au lait concentré), de vitamine C (grâce aux oranges) et de gourmandise bien sûr avec le chocolat !
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