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Glucides | 44.7 g |
Energie | 524.5 kcal |
Matières Grasses | 34.8 g |
Fibres | 4.3 g |
Protéines | 8.4 g |
Graisses saturées | 21.5 g |
Sodium | 48.6 mg |
Sucres | 26.2 g |
* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.
Coupez l'ananas en petits dés.
Faites fondre le chocolat et le beurre 2 minutes à 500W. Ajoutez les oeufs, la noix de coco, le sucre, la farine et le chocolat. Ajoutez les dés d'ananas.
Versez dans 4 ramequins beurrés, filmez. Faites cuire dans le panier contenant 500 ml d'eau 10 minutes en mode haute pression.
Coupez l'ananas en petits dés.
Faites fondre le chocolat et le beurre 2 minutes à 500W. Ajoutez les oeufs, la noix de coco, le sucre, la farine et le chocolat. Ajoutez les dés d'ananas.
Versez dans 4 ramequins beurrés, filmez. Faites cuire dans le panier contenant 500 ml d'eau 10 minutes en mode haute pression.
Remplacez l'ananas par des poires !
Un gâteau très gourmand !! Faites du sport après pour éliminer !!
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