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Recette Pâtes aux légumes et bouchées grillées Cookéo
20
min
Facile
200 g de penne
2 courgettes
1 poivron rouge
70 g de concentré de tomates
1 cuillerée à soupe de miel
1 oignon
2 cuillerées à soupe d'huile d'olive
Nutrients
| Glucides | 56.6 g |
| Energie | 498.8 kcal |
| Matières Grasses | 16.2 g |
| Fibres | 11.6 g |
| Protéines | 29.5 g |
| Graisses saturées | 1 g |
| Sodium | 847.6 mg |
| Sucres | 15.5 g |
* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.
Étape 1 de 3
Coupez les courgettes et le poivron en dés. Epluchez et hachez l'oignon. Faites revenir les légumes 5 minutes en mode dorer dans l'huile d'olive.
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Étape 2 de 3
Ajoutez les pâtes, 500 ml d'eau, le concentré de tomates, le miel, et le bouillon de légumes. Mélangez.
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Étape 3 de 3
Faites cuire sous pression 5 minutes. Ajoutez les bouchées grillées et maintenez au chaud 5 minutes.
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Le bon repère: la portion d'un enfant entre 4 et 8 ans représente les 2/3 de celle d'un adulte! Réduisez les portions.