Chili sin carne

Name: Chili sin carne
Prep time: 10 s
Cook time: 15 s
Total time: 25 s
Yield: 2
Cuisine: mexicain
Ingredients: 300 g de haricots rouges cuits en boîte; 50 g de concentré de tomate; 200 g de Sensational Haché Cru Soja à Cuisiner GARDEN GOURMET; 1 tomate; 1 poivron rouge; 1 cube de Bouillon KUB BIO Légumes MAGGI; 1 cuillerée à café de paprika; 100 g de maïs en boîte

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Salade de fruits au thym

36 min

Facile

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Boules coco

42 min

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Velouté de fraises à la verveine et glace citron

Facile

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Poêlée de fruits automnale

20 min

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Mini crèmes au café

98 min

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Tuiles aux SMARTIES

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Clafoutis abricots café

47 min

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Espresso et nuage de meringue à l'italienne

10 min

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Smoothie aux fruits rouges et KITKAT White

12 min

Facile

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Smoothie concombre, feta et menthe

12 min

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Boisson poire chocolat chantilly au lait concentré sucré et pain d'épices

20 min

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Petit déjeuner de Noel Nesquik

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Dip à l'avocat

Facile

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Velouté de tomates cerises glacé, mozzarella

20 min

Facile

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Soupe aux légumes

19 min

Facile

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Petits farcis végétariens à la Provençale

40 min

Intermédiaire

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Bâtonnets veggies curry noisettes

40 min

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Salade pois chiches, cranberries, quinoa

35 min

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Crêpes croustillantes aux Smarties

Intermédiaire

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Sauce aux champignons et vin rouge

11 min

Facile

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Bâtonnets veggies curry noisettes

40 min

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Concombre sauce au yaourt

20 min

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1/4 tasse de choucroute

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Bon appétit !

Votre Sélection (1)

Chili sin carne

25 min

Facile

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 17 11.9g / 17%

Les glucides 58 88.4g / 58%

Protéine 25 37.5g / 25%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

Plus d'informations sur MyMenuIQ™?

Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

MyMenu IQ™ vous guide dans la construction d'un menu équilibré, sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le plat principal.

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De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Très bon équilibre (70 - 100)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Bon équilibre (45 - 69)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

1. Profitez de cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux savoureux et accessibles.

2. Saviez-vous que l'ajout de légumes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs couleurs vives, leur saveur, leur croquant et certains de leurs nutriments.

Bravo ! Vous avez atteint 100 !!

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25 min

Facile

Ingrédients

300 g de haricots rouges cuits en boîte

50 g de concentré de tomate

200 g de Sensational Haché Cru Soja à Cuisiner GARDEN GOURMET

1 tomate

1 poivron rouge

1/2 cube de Bouillon KUB BIO Légumes MAGGI

1 cuillerée à café de paprika

100 g de maïs en boîte

Glucides	88.4 g
Energie	605 kcal
Matières Grasses	12 g
Fibres	23.9 g
Protéines	37.5 g
Graisses saturées	3.5 g
Sodium	870.4 mg
Sucres	10.2 g

Coupez la tomate et le poivron en dés.

Dans une poêle chaude, faites revenir la tomate et le poivron avec l’huile d’olive, à feu moyen. Au bout de 5 minutes de cuisson, ajoutez le concentré de tomates et prolongez la cuisson 2 minutes. Ajoutez les haricots rouges, le maïs et le paprika fumé. Emiettez le bouillon de légumes et mouillez avec 20cl d’eau. Laissez réduire 2 minutes et ajoutez le Haché Cru. Laissez cuire 6 minutes.

Chili sin carne

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