40 min
Facile
200
gramme
Céréales pour petit déjeuner (aliment moyen)
1
tablette
50
gramme
Fruits rouges, crus (framboises, fraises, groseilles, cassis)
100
gramme
Noisette
50
gramme
Amande (avec peau)
125
gramme
Cassis, cru
50
gramme
Le miel
Toutes les spécifications par portions
Sel
Grammes
Sucre ajouté
Cuillères à soupe
Cholestérol
Milligrammes
Eau
Grammes
Magnésium
Milligrammes
Énergie
488,29
Kilocalories
Calcium
Milligrammes
Protéine
7,59
Grammes
Le fer
Milligrammes
Potassium
Milligrammes
Folate alimentaire
Microgrammes
Vitamine C
Milligrammes
Vitamine ARAE
Unité internationale
Vitamine D
Unité internationale
Vitamine E
Milligrammes
Les glucides
59,88
Grammes
Les sucres
Grammes
Fibre
5,41
Grammes
Sodium
178,92
Milligrammes
Les graisses
25,19
Grammes
Graisses saturées
7,34
Grammes
Grammes
Transfats
Grammes