Image
Recette Nems banane, chocolat praliné
25
min
Facile
Nutrients
| Glucides | 30.4 g |
| Energie | 188.8 kcal |
| Matières Grasses | 6.4 g |
| Fibres | 1 g |
| Protéines | 2.5 g |
| Graisses saturées | 2.5 g |
| Sodium | 193.6 mg |
| Sucres | 13.1 g |
* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.
Étape 1 de 3
Préchauffez votre four à 220°C. Epluchez et coupez les bananes en 2 dans la largeur puis chaque morceau en deux dans la longueur.
0 min
Étape 2 de 3
Posez une rangée de 4 carrés de chocolat au bas d'une feuille de brick, un morceau de poire, roulez un tour, rabattez les côtés et terminez de rouler.
0 min
Étape 3 de 3
Répétez l'opération pour les autres feuilles, placez-les sur la plaque de votre four et faites-les cuire 12 minutes.
0 min
Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes
Remplacez le chocolat praliné par du chocolat blanc, garnissez vos feuilles de brick de tout ce que vous voulez.
Le bon repère: la portion d'un enfant entre 4 et 8 ans représente la moitié de celle d'un adulte. Réalisez de plus petits nems pour vos enfants en utilisant une feuille de brick découpée en deux et en la garnissant avec un peu moins de chocolat.