Recettes de goûters équilibrés

Recette goûter – Recettes de goûters équilibrés ou gourmands pour les enfants

C’est l’heure du goûter ! Pour faire plaisir à vos enfants à 4h, voici une sélection de recettes pour un goûter 100% gourmand ou 100% équilibré

Gourmand ou équilibré, le goûter, c’est le moment de détente après une journée bien active à l’école ou au centre de loisir.

En plus de régaler vos petits gourmands à quatre heures, le goûter est utile : il sert de pause nutritionnelle nécessaire pour reprendre des forces et tenir jusqu’au repas du soir !

Alors pour apporter à vos enfants tous les nutriments et vitamines dont ils ont besoin pour être en pleine forme, nous vous donnons quelques conseils et recettes pour leur préparer leur pause gourmande : recette de gâteau, biscuit, crêpe,… Ils vont pouvoir se régaler ! :)

À vous de jouer (et surtout de cuisiner) !

Les conseils de l’atelier culinaire Croquons la Vie pour le plus parfait des goûters

Avant de vous munir de vos cuillères en bois et casseroles, l’équipe de l’atelier culinaire Croquons la vie vous rappelle ces 4 choses à savoir pour préparer un goûter équilibré :

  • Choisissez 2 aliments parmi les 3 familles suivantes: pain/céréales,
    produit laitier, fruits.
  • Donnez-leur de l’eau à volonté.
  • Faites prendre le goûter à vos enfants au moins 2h avant le dîner.
  • Évitez les produits trop sucrés et trop gras à 4h.

À vous de choisir les gourmandises à cuisiner parmi nos recettes faciles de goûter !

petit déjeuner équilibré

DÉCOUVREZ COMMENT RÉALISER VOS RECETTES EN PORTION ADAPTÉES POUR VOS ENFANTS !

Vous partagez un goûter/un gâteau avec vos enfants ? Le bon repère : sa portion = la moitié de la vôtre ! (Et oui, car même si nos bouts de chou se dépensent, ils ont de plus petits besoins que les adultes).

Des recettes de goûter fruité pour faire le plein de vitamines !

Gourmands, rafraîchissants, plein de saveurs et de vitamines, les fruits sont un vrai plaisir à déguster au goûter !

Pour que vos enfants se régalent avec, et même mieux, en mangent sans protester, découvrez des recettes de goûter aux fruits faciles ! Jouez sur des formes originales de goûters tels que le bateau de fruits ou le sablé arlequin pour amuser vos enfants !

Des idées recettes simples et gourmandes pour des goûters individuels à emporter !

Un goûter pique-nique prévu dans un parc ? Un goûter dans le cartable de l’école ? Aucun souci ! L’équipe de l’atelier culinaire Croquons la vie a pensé à tout… et même aux goûters qui s’emportent partout !
Faites votre choix parmi ces idées recettes de goûter : des petits palmiers traditionnels à croquer aux très moelleuses madeleines, des pains au lait chocolatés aux gaufrettes fruitées, du classique pain au lait à la confiture de fraise à l’original croq’choco fruits… Profitez de vos bons de réductions pour les réaliser :)

ASTUCES

Adieu l’emballage du goûter avec du papier aluminium ! Pensez lunch box pour un goûter plus écologique et choisissez une jolie boîte réutilisable avec vos enfants. En plus, vos gâteaux se conserveront très bien s’ils ne mangent pas tout.

Des recettes originales pour amuser et régaler vos petits gourmands à l’heure du goûter !

Vous avez envie de surprendre vos enfants à quatre heures ? Alors ces recettes originales pour le goûter sont faites pour vous (et surtout pour eux).
Des biscuits au chocolat et à la pomme avec une jolie tête d’ourson, une crêpe qui croustille, des sablés avec un motif léopard ou encore des sablés lunettes, l’équipe de l’atelier culinaire Croquons la vie vous confie quelques recettes super chouettes pour le goûter pour amuser vos enfants !

Même vous, vous allez avoir du mal à y résister !

Des recettes traditionnelles de gâteaux pour un goûter aux douces saveurs de notre enfance !

Préparer le goûter de vos enfants, c’est vous replonger dans les souvenirs de votre enfance… Et c’est délicieusement agréable. Rien de mieux que de partager ses souvenirs au goût sucré et ces recettes de goûter qui ont bercé votre jeunesse avec vos chers et tendres !
Retrouvez des recettes de gâteaux, simples et rapides à faire à la saveur d’antan, que vos enfants vont adorer !

Des recettes de boissons pour accompagner le goûter

Pour accompagner tous ces bons gâteaux, l’équipe de l’atelier culinaire Croquons la vie vous a sélectionné des recettes de boissons, qui ajouteront une dernière touche de gourmandise au goûter de vos enfants !

Au menu : des fruits ! Choisissez entre une recette d’eau aromatisée ou une recette de
milk shake !

ASTUCES

NESQUIK c’est aussi bon froid que chaud, et plus rapide à préparer !

 

Versez la poudre NESQUIK® dans votre bol, mettez un peu de lait demi-écrémé froid pour recouvrir la poudre, mélangez et versez le reste de lait chaud ou froid ensuite. Aussi rapide à préparer qu’à déguster !

Eau aromatisée avec des fruits

 

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Eau aromatisée avec des fruits

 

Profitez de vos bons de réduction pour préparer ces recettes

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