Couscous de poulet aux épices Cookeo

Name: Couscous de poulet aux épices Cookeo
Prep time: 5 s
Cook time: 5 s
Total time: 10 s
Yield: 6
Cuisine: arabe
Ingredients: 6 pilons de poulet; 1 cube de Bouillon KUB DUO Epices + Herbes Orientales MAGGI; 1 courgette; 2 navets; 1 oignon; 2 carottes; 150 g de pois chiches cuits; 30 g de raisins secs; 150 g de semoule

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Salade de fruits au thym

36 min

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Salade de fruits RICORÉ® Original, Café & Chicorée et cardamome

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Samoussas végétarien à l'indienne

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Bon appétit !

Votre Sélection (1)

Couscous de poulet aux épices Cookeo

22 min

Facile

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Gros 46 23.6g / 46%

Les glucides 43 49.7g / 43%

Protéine 11 13.6g / 11%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

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De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

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Très bon équilibre (70 - 100)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Bon équilibre (45 - 69)

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

1. Profitez de cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux savoureux et accessibles.

2. Saviez-vous que l'ajout de légumes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs couleurs vives, leur saveur, leur croquant et certains de leurs nutriments.

Bravo ! Vous avez atteint 100 !!

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10 min

Facile

Ingrédients

6 pilons de poulet

1 cube de Bouillon KUB DUO Epices + Herbes Orientales MAGGI

1 courgette

2 navets

1 oignon

2 carottes

150 g de pois chiches cuits

30 g de raisins secs

250 g de semoule

Glucides	49.7 g
Energie	463.7 kcal
Matières Grasses	23.6 g
Fibres	5.8 g
Protéines	13.6 g
Graisses saturées	6.3 g
Sodium	405.9 mg
Sucres	8.7 g

Emincez l'oignon et faites-le dorer dans la cuve du cookeo avec les pilons 5 minutes avec 1 cuillerée d'huile.

Ajoutez les légumes coupés en gros morceaux, les bouillons, les épices et le coulis. Ajoutez 50 ml d'eau et faites cuire 10 minutes en mode sous pression.

Ajoutez les pois chiche, mélangez. Servez avec de la semoule aux raisins.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

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Ajoutez de la coriandre fraîche ciselée !

Couscous de poulet aux épices Cookeo

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