Pot au feu aux épices Cookeo

Name: Pot au feu aux épices Cookeo
Prep time: 10 s
Cook time: 45 s
Total time: 55 s
Yield: 4
Ingredients: 500 g de bœuf à pot-au-feu; 200 g de carottes fanes; 2 cubes de Bouillon KUB DUO Epices + Herbes Orientales MAGGI; 250 g de panais pelés; 300 g de navets pelés; 250 g de pommes de terre pelées; 200 g de poireau; 2 feuilles de laurier; 250 ml d'eau

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Terrine des légumes multicolore

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Velouté celeri potiron Cookeo

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Salade de pois chiches

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Rochers chocolat praliné coque au chocolat au lait

Rochers chocolat praliné coque au chocolat lait

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Rillettes de sardines tomate et fromage frais

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Salade d'oranges à la cannelle et à la menthe

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Poêlée de fruits automnale

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Velouté léger de poires au chocolat

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Rochers chocolat praliné coque au chocolat lait

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Sablés vegan aux pignons

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1 contenant de yogourt nature (faible en gras)

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RICORÉ® Original, Café & Chicorée frappé banane 4 épices

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Lassi pêche et cardamome

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Chocolat gourmand au coulis de framboises et mousse croquante aux spéculoos

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Café Grande, biscuits, coulis orange sureau

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Lungo, meringue au cacao et cannelle

Intermédiaire

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Crème façon lait de poule sans lactose

67 min

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Salade de coeur de laitue, orange, avocat et sésame

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Salade Rolls courgettes, tomates et poivrons

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Salade de tomates cerise, pistaches, basilic

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3/4 tasse de riz blanc cuit

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1 tasse de pâtes de grains entiers penne (cuites)

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Bon appétit !

Votre Sélection (1)

Pot au feu aux épices Cookeo

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 18 8.9g / 18%

Les glucides 40 42.2g / 40%

Protéine 42 44.2g / 42%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

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De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Très bon équilibre (70 - 100)

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

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55 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

500 g de bœuf à pot-au-feu

200 g de carottes fanes

2 cubes de Bouillon KUB DUO Epices + Herbes Orientales MAGGI

250 g de panais pelés

300 g de navets pelés

250 g de pommes de terre pelées

200 g de poireau

2 feuilles de laurier

250 ml d'eau

Glucides	42.2 g
Energie	417.3 kcal
Matières Grasses	9 g
Fibres	8 g
Protéines	44.3 g
Graisses saturées	3.5 g
Sodium	1184.7 mg
Sucres	11.7 g

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

Coupez les panais en gros cubes, les navets en deux. Laissez 1 cm de fane aux carottes et grattez-les. Placez tous les ingrédients dans la cuve.

Faites cuire 45 minutes en cuisson rapide.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Pour 2 personnes il vous faut : 300 g de boeuf à pot au feu, 150 g de carottes, 1 bouillon, 100 g de panais, 100 g de navets, 150 ml d'eau, 100 g de pommes de terre, 100 g de poireau et 1 feuille de laurier.

Pour 6 personnes il vous faut : 800 g de boeuf à pot au feu, 250 g de carottes, 2 bouillons, 300 g de panais, 500 g de navets, 250 ml d'eau, 300 g de pommes de terre, 250 g de poireau et 2 feuilles de laurier.

Remplacez le boeuf à pot au feu par du boeuf à fondue. Dans ce cas, coupez les légumes en bâtonnets et faites cuire 15 minutes.

Pot au feu aux épices Cookeo

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