Tacos

Name: Tacos
Prep time: 20 s
Cook time: 20 s
Total time: 40 s
Yield: 4
Cuisine: mexicain,La fusion
Ingredients: 4 tacos; 500 g de viande hachée de boeuf; 1 avocat; 1 poivron rouge; 3 cuillères à soupe d'Arome MAGGI; 1 cuillerée à soupe de concentré de tomates; 1 oignon; 1 citron

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Bon équilibre

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Salade de fruits au thym

36 min

Facile

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Gratinée de figues au café

31 min

Intermédiaire

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Crumble de céréales FITNESS®, fraises et compotée de fruits

9 min

Facile

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Soupe froide de mangue

64 min

Facile

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1 petite pêche

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Tartare de thon, câpres, piment d'espelette

Facile

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Croque Monsieur au cheddar

Facile

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Soupe de courgettes pas chère

12 min

Facile

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Buddah bowl de boulgour patate douce et sauce exotique

15 min

Facile

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Soupe mexicaine au citron vert

40 min

Intermédiaire

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Petits pains betterave et graines

75 min

Facile

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Poulet aux légumes et purée aux graines de sésame

Facile

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Riz aux crevettes et curry Cookeo

17 min

Facile

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Croque Monsieur au cheddar

Facile

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Soupe froide de courgettes

Facile

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Samoussas végétarien à l'indienne

27 min

Facile

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1/4 tasse de choucroute

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Smoothie Bowl Granola pépites de coco et chocolat blanc kiwi

99 min

Facile

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Smoothie melon mangue menthe à l'Arome

64 min

Facile

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Soupe froide avocat citron vert concombre gingembre

63 min

Facile

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Lait fruité au NESQUIK

40 min

Facile

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Soupe de pastèque au basilic

4 min

Facile

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Smoothie fraise menthe

10 min

Facile

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Retrouvez votre menu équilibré et les recettes détaillées

Bon appétit !

Votre Sélection (1)

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Tacos

27 min

Facile

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 53 25.7g / 53%

Les glucides 22 25g / 22%

Protéine 25 27.7g / 25%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

Plus d'informations sur MyMenuIQ™?

Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

MyMenu IQ™ vous guide dans la construction d'un menu équilibré, sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le plat principal.

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De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Très bon équilibre (70 - 100)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Bon équilibre (45 - 69)

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

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40 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

4 tacos

500 g de viande hachée de boeuf

1 avocat

1 poivron rouge

3 cuillères à soupe d'Arome MAGGI

1 cuillerée à soupe de concentré de tomates

1 oignon

1 citron

Glucides	25 g
Energie	442.7 kcal
Matières Grasses	25.7 g
Fibres	4.9 g
Protéines	27.7 g
Graisses saturées	8.3 g
Sodium	1026.8 mg
Sucres	4.7 g

Epluchez et hachez l’oignon. Epépinez le poivron et coupez-le en fines lanières. Epluchez et coupez l’avocat en dés et citronnez-le.

Faites revenir l’oignon avec l’huile pendant 2 à 3 minutes. Ajoutez le concentré de tomates, l'arome Maggi et 100 ml d’eau, laissez réduire.

Ajoutez le bœuf haché, le poivron et laissez cuire 10 minutes.

Garnissez les tacos, ajoutez les dés d’avocat et dégustez sans attendre.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Ajoutez un peu de cheddar râpé et une cuillerée à soupe de cumin.

Le bon repère: la portion d'un enfant entre 4 et 8 ans représente les 2/3 de celle d'un adulte.

Tacos

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