Riz aux crevettes et curry Cookeo

Name: Riz aux crevettes et curry Cookeo
Prep time: 10 s
Cook time: 15 s
Total time: 25 s
Yield: 4
Ingredients: 400 g de crevettes surgelées; 200 g de riz blanc cru cuisson 10 minutes; 100 g de petits pois surgelées; 1 1/2 cube de Bouillon KUB DUO Légumes + Herbes du Marché MAGGI; 300 g de carottes; 200 ml d'eau; 3 g de curry

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Très bon équilibre

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Milk-shake NESQUIK banane

74 min

Facile

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Clafoutis abricots café

Facile

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Crème anglaise au café

Facile

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RICORÉ® Original, Café & Chicorée frappé banane 4 épices

Facile

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Chocolat gourmand au coulis de framboises et mousse croquante aux spéculoos

Facile

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Smoothie fraise menthe

10 min

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Salade de fruits au thym

Facile

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Gratinées de fruits rouges

Facile

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Mousse légère au citron vert

Facile

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Cake au bacon et aux fines herbes

Facile

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Cup cake épinard ricotta

Facile

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Salade melon, concombre, feta pastèque aux pignons grillés et Arome

18 min

Facile

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1 petite pêche

18 min

Facile

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1 petite orange

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1 petite banane

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Salade de carottes à la vinaigrette d'orange

12 min

Facile

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Soupe veloutée de carottes à la coriandre

Facile

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Salade d'endives aux crackers gourmands

Facile

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Flan campagnard aux carottes

Facile

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Millefeuilles d'avocat et de crabe

Intermédiaire

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Cup cake épinard ricotta

Facile

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Bo bun au poulet

Facile

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Croquettes de poulet au fromage frais et cranberries

Facile

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Flan campagnard aux carottes

Facile

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Purée de courgettes au fromage à la crème

Facile

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Courgettes grillées aux lardons et cumin à l'Actifry

Facile

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Velouté de brocoli fromage frais Cookeo

Facile

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Salade de pois chiches

Facile

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Poêlée de légumes croquants

Facile

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Poêlée de légumes d'hiver

Facile

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Ratatouille

Facile

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1/4 tasse de choucroute

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Bon appétit !

Votre Sélection (1)

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Riz aux crevettes et curry Cookeo

Facile

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 7 3g / 7%

Les glucides 61 54.4g / 61%

Protéine 32 28.8g / 32%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

MyMenu IQ™ vous guide dans la construction d'un menu équilibré, sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le plat principal.

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De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Très bon équilibre (70 - 100)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Bon équilibre (45 - 69)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

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25 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

400 g de crevettes surgelées

200 g de riz blanc cru cuisson 10 minutes

100 g de petits pois surgelées

1 1/2 cube de Bouillon KUB DUO Légumes + Herbes du Marché MAGGI

300 g de carottes

200 ml d'eau

3 g de curry

Glucides	54.4 g
Energie	368.9 kcal
Matières Grasses	3 g
Fibres	4.6 g
Protéines	28.8 g
Graisses saturées	1 g
Sodium	1531.9 mg
Sucres	5.9 g

Coupez les carottes en bâtonnets.

Mettez tous les ingrédients dans la cuve et faites cuire 15 minutes en cuisson rapide.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Pour 2 personnes, il vous faut : 200 g de crevettes, 100 g de riz, 80 g de petits pois, 100 g de carotte, 1 cube de bouillon, 100 ml d'eau, 2 g de curry. Faites cuire 10 minutes en cuisson rapide.

Pour 6 personnes, il vous faut : 600 g de crevettes, 300 g de riz, 200 g de petits pois, 400 g de carottes, 2 cubes de bouillon, 300 ml d'eau, 4 g de curry. Faites cuire 15 minutes en cuisson rapide.

Pour repas équilibré, prenez une faiselle au coulis de fruits en dessert.

Pour 2 personnes, il vous faut : 200 g de crevettes, 100 g de riz, 80 g de petits pois, 100 g de carotte, 1 cube de bouillon, 100 ml d'eau, 2 g de curry. Faites cuire 10 minutes en cuisson rapide.

Pour 6 personnes, il vous faut : 600 g de crevettes, 300 g de riz, 200 g de petits pois, 400 g de carottes, 2 cubes de bouillon, 300 ml d'eau, 4 g de curry. Faites cuire 15 minutes en cuisson rapide.

Pour repas équilibré, prenez une faiselle au coulis de fruits en dessert.

Riz aux crevettes et curry Cookeo

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