Burger saumon grillé pomme fromage frais à l'aneth

Name: Burger saumon grillé pomme fromage frais à l'aneth
Prep time: 15 s
Cook time: 4 s
Total time: 19 s
Yield: 6
Cuisine: France
Ingredients: 5 pavés de saumon; 6 pains type "burger" aux graines de pavot; 1 pomme Granny; 150 g de fromage blanc; 1 cube de Bouillon KUB OR MAGGI; 30 g de roquette; 1 cuillerée à soupe d'aneth ciselée; Le zeste d'un citron

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Salade d'oranges à la cannelle et à la menthe

Facile

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Crêpes croustillantes aux Smarties

Intermédiaire

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Croque poire fromage blanc NESQUIK

10 min

Facile

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Rouleaux de printemps aux fruits exotiques et copeaux de chocolat

Facile

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Soupe froide de mangue

64 min

Facile

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Salade de kiwis au lait concentré menthe citron vert

12 min

Facile

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Lassi pêche et cardamome

Facile

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Chocolat chaud aux épices

12 min

Facile

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Smoothie melon mangue menthe à l'Arome

64 min

Facile

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Soupe froide avocat citron vert concombre gingembre

63 min

Facile

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Soupe froide pomme granny concombre menthe celeri

65 min

Facile

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Lait fruité au NESQUIK

40 min

Facile

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Crêpes croustillantes aux Smarties

Intermédiaire

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Croque Monsieur au cheddar

Facile

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Poêlée de légumes croquants

Facile

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Soupe de légumes et billes de chèvre

26 min

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Croque Monsieur au cheddar

Facile

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Salade d'artichauts, tomates, basilic et parmesan

Facile

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Tartare pastèque, melon et sardines grillées

52 min

Facile

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Bruschetta à l'artichaut

83 min

Facile

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Soupe froide tomates, fraises au vinaigre balsamique

42 min

Facile

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Légumes rôtis à l'air fryer

42 min

Facile

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Bon appétit !

Votre Sélection (1)

Burger saumon grillé pomme fromage frais à l'aneth

10 min

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 40 16.7g / 40%

Les glucides 32 31.2g / 32%

Protéine 28 27.4g / 28%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

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19 min

Facile

6 personnes

Ingrédients

5 pavés de saumon

6 pains type "burger" aux graines de pavot

1 pomme Granny

150 g de fromage blanc

1 cube de Bouillon KUB OR MAGGI

30 g de roquette

1 cuillerée à soupe d'aneth ciselée

Le zeste d'un citron

Glucides	31.2 g
Energie	391.4 kcal
Matières Grasses	16.8 g
Fibres	1.8 g
Protéines	27.4 g
Graisses saturées	4.1 g
Sodium	398.6 mg
Sucres	5.4 g

Coupez la pomme en rondelles sans la peler et le saumon en lamelles. Dans une poêle, faites griller le saumon 1 minute sur chaque face avec le bouillon émietté et réservez.

Mélangez le fromage blanc, l'aneth et le citron. Etalez sur chaque moitié de pain. Ajoutez les lamelles de pomme puis le saumon. Ajoutez un peu de roquette et fermez le dessus avec le pain burger.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Remplacez l'aneth par du cerfeuil et ajoutez des baies roses écrasées.

Un burger original et assez léger : ajoutez un peu de tomates en rondelles pour plus de légumes.

Burger saumon grillé pomme fromage frais à l'aneth

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