Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Dahl de lentilles corail

Dahl de lentilles corail

MyMenu IQ™
X
Equilibrez votre repas
My Menu IQ™ vous guide pour sélectionner un menu nutritionnellement équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.
Qu'est-ce que ça veut dire ?
Très bon équilibre
Qu'est-ce que ça veut dire ?
Equilibrez votre repas
Précédent

Sélectionner un(e) Dessert

Salade de fruits au thym
Salade de fruits au thym
36 min
Facile
Ajouter la recette
Soupe aux fraises
Soupe aux fraises
15 min
Facile
Ajouter la recette
Crêpes croustillantes aux Smarties
Crêpes croustillantes aux Smarties
Intermédiaire
Ajouter la recette
Muffins épinards saumon ricotta Thermomix
Muffins épinards saumon ricotta Thermomix
20 min
Facile
Ajouter la recette
Salade de fruits au thym
Gâteau façon cheesecake noix de pecan sans lactose
Intermédiaire
Ajouter la recette
Mousse fromage blanc banane et céréales Kitkat
Mousse fromage blanc banane et céréales Kitkat
30 min
Intermédiaire
Ajouter la recette
Précédent

Sélectionner un(e) Plat d'accompagnement

Poêlée de potiron au poulet
Poêlée de potiron au poulet
Facile
Ajouter la recette
Salade de poireaux vinaigrette, pomme et pignons
Salade de poireaux vinaigrette, pomme et pignons
9 min
Facile
Ajouter la recette
Salade de lentilles, mâche, radis
Salade de lentilles, mâche, radis
Facile
Ajouter la recette
Aubergines à la libanaise
Aubergines à la libanaise
35 min
Facile
Ajouter la recette
Bâtonnets veggies curry noisettes
Bâtonnets veggies curry noisettes
40 min
Facile
Ajouter la recette
1/4 tasse de choucroute
1/4 tasse de choucroute
Ajouter complément
Précédent

Sélectionner un(e) Boisson

Cocktail hawaïen
Cocktail hawaïen
17 min
Facile
Ajouter la recette
Salade de fruits au thym
Lassi pêche et cardamome
Facile
Ajouter la recette
Cocktail hawaïen
Espresso et nuage de meringue à l'italienne
10 min
Facile
Ajouter la recette
Smoothie aux fruits rouges et KITKAT White
Smoothie aux fruits rouges et KITKAT White
12 min
Facile
Ajouter la recette
Petit déjeuner de Noel Nesquik
Petit déjeuner de Noel Nesquik
80 min
Facile
Ajouter la recette
Smoothie fraise menthe
Smoothie fraise menthe
10 min
Facile
Ajouter la recette
Précédent

Sélectionner un(e) Entrée

Mercimek kofte, boulettes de lentilles Turques
Mercimek kofte, boulettes de lentilles Turques
17 min
Facile
Ajouter la recette
Taboulé et Grillée de GARDEN GOURMET
Taboulé et Grillée de GARDEN GOURMET
145 min
Facile
Ajouter la recette
Rouleaux de printemps au Vuna®
Rouleaux de printemps au Vuna®
15 min
Intermédiaire
Ajouter la recette
Soupe mexicaine au citron vert
Soupe mexicaine au citron vert
40 min
Intermédiaire
Ajouter la recette
Lunch box salade façon grecque
Lunch box salade façon grecque
25 min
Facile
Ajouter la recette
Bâtonnets veggies curry noisettes
Bâtonnets veggies curry noisettes
40 min
Facile
Ajouter la recette
Retrouvez votre menu équilibré et les recettes détaillées
Bon appétit !
Précédent
Votre Sélection (1)
Dahl de lentilles corail
Dahl de lentilles corail
22 min
Facile
Ajouter la recette
Précédent

29 10g / 29%
54 41.6g / 54%
17 13.6g / 17%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

Plus d'informations sur MyMenuIQ™?

Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)
 
MyMenu IQ™ vous guide dans la construction d'un menu équilibré, sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le plat principal.

Que signifie le score de MyMenu IQ™ ?

De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Très bon équilibre (70 - 100)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Bon équilibre (45 - 69)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

1. Profitez de cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux savoureux et accessibles.

2. Saviez-vous que l'ajout de légumes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs couleurs vives, leur saveur, leur croquant et certains de leurs nutriments.

Bravo ! Vous avez atteint 100 !!
Revenez au menu pour vérifier votre sélection.
X
22 min
Facile
4

Ingrédients

400 de patate douce
1 carotte
1 courgette
150 g de Lentilles Corail Sèches
1 oignon
1 cuillerée à café de curry en poudre
600 ml d' eau
1 cube de Bouillon KUB Légumes MAGGI
1 cuillerée à soupe d' huile
100 ml de lait de coco
Nutriments
Glucides 41.7 g
Energie 292.2 kcal
Matières Grasses 10.1 g
Fibres 12.3 g
Protéines 13.7 g
Graisses saturées 5.9 g
Sodium 510.8 mg
22 min

Coupez la patate douce et les carottes en petits dés. Hachez l'oignon. Faites dorer dans une sauteuse, l’oignon et l’huile. Ajoutez la patate douce et les carottes et cuire 2 minutes.
Ajoutez le curry, la courgette, les lentilles, le bouillon et l’eau. Faites cuire 10 minutes. Ajoutez Wunda et cuire 2 minutes."

Faites dorer dans une sauteuse, l’oignon et l’huile. Ajoutez la patate douce et les carottes et cuire 3 minutes.
Ajoutez le curry, la courgette, les lentilles, le bouillon et l’eau. Faites cuire 10 minutes. Ajoutez Wunda et cuire 2 minutes.

Les recettes du moment

this media has been downloaded from content hub 203189760
Risotto Cookeo
30 min
Facile
Butternut au four
Butternut au four
125 min
Facile
Toutes les recettes
Découvrir plus