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Poulet à l'ananas sauce aigre douce

Poulet à l'ananas sauce aigre douce

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My Menu IQ™ vous guide pour sélectionner un menu nutritionnellement équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.
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Sélectionner un(e) Boisson

Biscotti aux amandes et café
Biscotti aux amandes et café
58 min
Facile
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Cocktail hawaïen
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17 min
Facile
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Clafoutis abricots café
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Facile
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Crème anglaise au café
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Facile
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Salade de fruits au thym
Chocolat gourmand façon tiramisu et croustillant aux noisettes
Facile
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Smoothie fraise menthe
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10 min
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Sélectionner un(e) Dessert

Cocktail hawaïen
Choux apéritifs au bacon
Difficile
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Velouté léger de poires au chocolat
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80 min
Facile
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Salade de fruits RICORÉ® Original, Café & Chicorée et cardamome
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30 min
Facile
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Salade de fruits glace vanille et sauce au lait concentré chocolat
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14 min
Facile
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Mousse fromage blanc banane et céréales Kitkat
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30 min
Intermédiaire
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1 contenant de yogourt nature (faible en gras)
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Sélectionner un(e) Entrée

Cocktail hawaïen
Asperges vertes aux dés de jambon
Facile
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Soupe de courgettes pas chère
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Facile
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Tomates farcies feta concombre boulgour
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20 min
Facile
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Tartare de thon au citron ciboulette et champignon
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22 min
Facile
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Concombre sauce au yaourt
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20 min
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Taboulé de chou fleur grenade concombre
Taboulé de chou fleur grenade concombre
18 min
Facile
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Sélectionner un(e) Plat d'accompagnement

Velouté de brocoli fromage frais Cookeo
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Facile
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Brochettes de légumes au bacon
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Facile
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Concombre sauce au yaourt
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20 min
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1/4 tasse de choucroute
1/4 tasse de choucroute
30 min
Intermédiaire
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1/2 tasse de lentilles (cuites)
1/2 tasse de lentilles (cuites)
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Votre Sélection (1)
Poulet à l'ananas sauce aigre douce
Poulet à l'ananas sauce aigre douce
25 min
Facile
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11 6.8g / 11%
64 85.6g / 64%
25 34.2g / 25%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

Plus d'informations sur MyMenuIQ™?

Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)
 
MyMenu IQ™ vous guide dans la construction d'un menu équilibré, sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le plat principal.

Que signifie le score de MyMenu IQ™ ?

De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Très bon équilibre (70 - 100)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Bon équilibre (45 - 69)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

1. Profitez de cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux savoureux et accessibles.

2. Saviez-vous que l'ajout de légumes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs couleurs vives, leur saveur, leur croquant et certains de leurs nutriments.

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25 min
Facile
4

Ingrédients

500 g de filet de poulet
1 poivron rouge
1 demi ananas
1 pot de Sauce Aigre Douce MAGGI
200 g de riz basmati
1 oignon tige
1 cuillerée à soupe d'huile d'olive
Nutriments
Glucides 85.6 g
Energie 549.5 kcal
Matières Grasses 6.8 g
Fibres 3.9 g
Protéines 34.3 g
Graisses saturées 1.3 g
Sodium 813.2 mg
Sucres 28.8 g
25 min

Emincez l’oignon. Coupez le poulet et le poivron en cubes. Coupez l’ananas en gros cubes de 3 cm.

Faites dorer l’oignon et le poulet 4 minutes à feu vif. Ajoutez le poivron et cuire 3 minutes. Ajoutez la sauce et l’ananas et laissez mijoter 3 minutes à feu doux.

Servez avec le riz.

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