Titre

Poulet sauce tomate au parmesan Bio

SRH Times
30 min
SRH Difficulty
Facile
SRH Serving
4 personnes

Ingrédients

Ingrédients
6 pilons de poulet
4 tomates
1 oignon
50 g de parmesan
200 g de riz basmati
Nutriments
Glucides 50.4 g
Energie 839.7 kcal
Matières Grasses 32.2 g
Fibres 3.4 g
Protéines 82 g
Graisses saturées 10.1 g
Sodium 804.4 mg
Sucres 6.1 g
SRH Times
30 min

Emincez l'oignon et coupez les tomates en dés. Faites cuire le riz dans l'eau bouillante.

Faites dorer les pilons et l'oignon sans matière grasse 5 minutes.

Ajoutez le bouillon, les tomates et 200 ml d'eau et laissez cuire 10 minutes.

Ajoutez le parmesan râpé et servez le tout avec le riz.

Sylvie nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Ajoutez du basilic ciselé !

Le bon repère: la portion d'un enfant entre 4 et 8 ans représente les 2/3 de celle d'un adulte.

Un pilon pour les enfants et deux pour les adultes! Terminez le repas par une salade et un laitage.

Ajoutez du basilic ciselé !

Le bon repère: la portion d'un enfant entre 4 et 8 ans représente les 2/3 de celle d'un adulte.

Un pilon pour les enfants et deux pour les adultes! Terminez le repas par une salade et un laitage.

Découvrir plus