Bagel mayo Vuna

Name: Bagel mayo Vuna
Prep time: 10 s
Cook time: 5 s
Total time: 15 s
Yield: 2
Cuisine: France
Ingredients: 2 pains à bagels; 1 Pot Vuna GARDEN GOURMET goût similaire au Thon; 35g de copeaux de parmesan; 30g de roquette; 6 tomates séchées; 1 pomme; 4 cuillérées à soupe de mayonnaise; 1 cuillérée à soupe de ciboulette ciselé; 1 pincée de piment d'Espelette; ½ jus de citron

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Milk-shake au NESQUIK et à la cannelle

4 min

Facile

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Cocktail hawaïen

17 min

Facile

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Lassi pêche et cardamome

Facile

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Espresso et nuage de meringue à l'italienne

10 min

Facile

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Cappuccino RICORE Céréales & Chicorée et croustillant aux amandes

15 min

Facile

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Petit déjeuner de Noel Nesquik

80 min

Facile

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Gratinée de pêches et d'abricots

47 min

Facile

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Salade de fruits à la menthe ( pour 2 )

27 min

Facile

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Velouté léger de poires au chocolat

80 min

Facile

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Salade de fruits RICORÉ® Original, Café & Chicorée et cardamome

145 min

Facile

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Crêpes croustillantes aux Smarties

Intermédiaire

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Soupe froide de mangue

64 min

Facile

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Gaspacho de concombre au yaourt et céréales FITNESS nature

Facile

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Beignets d'aubergines et courgettes au coulis de tomates

28 min

Facile

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Crêpes croustillantes aux Smarties

Intermédiaire

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Lunch box salade façon grecque

25 min

Facile

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Crème de panais

21 min

Facile

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Taboulé de chou fleur grenade concombre

18 min

Facile

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Omelette basilic et tomates confites

Facile

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Crêpes croustillantes aux Smarties

Intermédiaire

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Salade de fruits briochée

5 min

Intermédiaire

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Bâtonnets veggies curry noisettes

40 min

Facile

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Gaufres aux légumes

17 min

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1/4 tasse de choucroute

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Bon appétit !

Votre Sélection (1)

Bagel mayo Vuna

10 min

Facile

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 45 33.6g / 45%

Les glucides 36 62.4g / 36%

Protéine 19 33.4g / 19%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

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Bon équilibre (45 - 69)

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Astuce

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15 min

Facile

Ingrédients

2 pains à bagels

1 Pot Vuna GARDEN GOURMET goût similaire au Thon

20 g de copeaux de parmesan

30g de roquette

6 tomates séchées

1 pomme

2 cuillérées à soupe de mayonnaise

1 cuillérée à soupe de ciboulette ciselé

1 pincée de piment d'Espelette

½ jus de citron

Glucides	62.5 g
Energie	675.9 kcal
Matières Grasses	33.6 g
Fibres	7.8 g
Protéines	33.5 g
Graisses saturées	5.7 g
Sodium	919.6 mg

Emiettez le Vuna ajoutez la mayonnaise, le jus de citron, la pincée de piment d'Espelette et la ciboulette, mélangez.

Lavez la roquette. Emincez les tomates séchées et coupez la pomme en petits dés.

Fendez les pains en deux, disposez le mélange Vuna/mayo, la roquette, les tomates séchées, la pomme et les copeaux de parmesan.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

La portion d’un enfant de 4 à 8 ans représente les 2/3 de celle d’un adulte

Bagel mayo Vuna

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