Club avocat, tomate confites concombre au chèvre frais

Name: Club avocat, tomate confites concombre au chèvre frais
Prep time: 25 s
Total time: 25 s
Yield: 4
Cuisine: France
Ingredients: 8 tranches de pain de mie; 2 avocats; 1/2 concombre; 150 g de tomates confites; 3 cuillères à soupe d' Arome MAGGI; 2 cuillères à soupe Huile d'olive vierge extra; 150 g de fromage de chèvre frais

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Milk-shake NESQUIK banane

74 min

Facile

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Biscotti aux amandes et café

58 min

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Cocktail hawaïen

17 min

Facile

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Crème anglaise au café

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Chocolat gourmand façon tiramisu et croustillant aux noisettes

Facile

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Smoothie fraise menthe

10 min

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Salade d'oranges à la cannelle et à la menthe

Facile

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Coquilles aux 2 chocolats

Intermédiaire

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Salade de fruits RICORÉ® Original, Café & Chicorée et cardamome

30 min

Facile

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Cup cake épinard ricotta

Facile

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Cakes à la carotte, emmental et jambon fumé

20 min

Facile

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Papillotes de fruits sauce au lait concentré et cannelle

19 min

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Ficelles aux graines Companion

Facile

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Salade de pois chiches

Facile

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Gaufres aux légumes

17 min

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1/4 tasse de choucroute

19 min

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3/4 tasse de riz blanc cuit

21 min

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Salade de pois chiches

Facile

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Terrine de légumes du soleil

Facile

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Œuf poché petits pois

23 min

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Rouleaux de printemps carotte soja concombre Vuna

21 min

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21 min

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Bon appétit !

Votre Sélection (1)

Club sandwich avocat concombre fromage frais

Club avocat, tomate confites concombre au chèvre frais

25 min

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 46 22.4g / 46%

Les glucides 39 42g / 39%

Protéine 15 17.2g / 15%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

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De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

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Très bon équilibre (70 - 100)

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Bon équilibre (45 - 69)

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Astuce :

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25 min

Ingrédients

8 tranches de pain de mie

2 avocats

1/2 concombre

150 g de tomates confites

3 cuillères à soupe d' Arome MAGGI

2 cuillères à soupe Huile d'olive vierge extra

150 g de fromage de chèvre frais

Glucides	42.1 g
Energie	413.2 kcal
Matières Grasses	22.4 g
Fibres	9 g
Protéines	17.2 g
Graisses saturées	7.6 g
Sodium	1187.1 mg
Sucres	17.1 g

Mixez les tomates. Etalez le chèvre sur 4 tranches de pain. Coupez l'avocat en lamelles et le concombre en fines rondelles.

Déposez la purée de tomate sur le chèvre. Faites mariner l'avocat et le concombre dans le melange Arome et huile d'olive 10 minutes. Ajoutez dessus et Refermez.

Coupez les pain en biais et surperposez par 2. Maintenez avec des pics et servez.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Pour plus de légumes ajoutez des feuilles de salade.

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