Curry de poulet en papillote

Name: Curry de poulet en papillote
Prep time: 10 s
Cook time: 20 s
Total time: 30 s
Yield: 4
Cuisine: Global,La fusion,méditerranéen,Style asiatique
Ingredients: 4 escalopes de blancs de poulet; 4 cuillères à café de Fond de Volaille MAGGI; 40 g de noix de coco râpèe; 1 courgette; 4 pincées de curry en poudre; 1 pincée de poivre; 1 pincée de sel

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Clafoutis abricots café

47 min

Facile

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Chocolat chaud aux épices

12 min

Facile

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Espresso et nuage de meringue à l'italienne

10 min

Facile

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Smoothie Bowl Granola pépites de coco et chocolat blanc kiwi

99 min

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Soupe froide pomme granny concombre menthe celeri

65 min

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Soupe de pastèque au basilic

4 min

Facile

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Millefeuilles d'avocat et de crabe

Intermédiaire

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Croque Monsieur au cheddar

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Rouleaux de printemps aux fruits exotiques et copeaux de chocolat

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Pâtes à la tomate sans vaisselle

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Risotto Healthy

Facile

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Légumes rôtis à l'air fryer

42 min

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Salade de fruits à la menthe ( pour 2 )

27 min

Facile

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Chocolat chaud aux épices

12 min

Facile

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Crêpes croustillantes aux Smarties

Intermédiaire

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Verrine café et croustillant au chocolat Noir Absolu et pommes

Verrine café et croustillant au chocolat Noir 70% Absolu et pommes

95 min

Facile

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Rouleaux de printemps aux fruits exotiques et copeaux de chocolat

Facile

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Cup cake aux poivrons et ricotta

Facile

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Pizza poivrons artichauts

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Croque Monsieur au cheddar

Facile

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Risotto Healthy

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Aubergines à la libanaise

35 min

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1/4 tasse de choucroute

42 min

Facile

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Curry de poulet en papillote

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 28 7.7g / 28%

Les glucides 13 8g / 13%

Protéine 59 35.7g / 59%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

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30 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

4 escalopes de blancs de poulet

4 cuillères à café de Fond de Volaille MAGGI

40 g de noix de coco râpèe

1 courgette

4 pincées de curry en poudre

1 pincée de poivre

1 pincée de sel

Glucides	8.1 g
Energie	249.8 kcal
Matières Grasses	7.7 g
Fibres	2 g
Protéines	35.7 g
Graisses saturées	3.9 g
Sodium	598.5 mg
Sucres	3 g

Préchauffez votre four Th. 6/7 (200°C). Lavez et râpez la courgette avec sa peau. Coupez 4 feuilles de papier sulfurisé.

Sur chaque feuille, disposez 1 escalope de poulet, poivrez et saupoudrez d'une cuillerée de Fond de Volaille.

Répartissez équitablement la courgette râpée. Saupoudrez le curry et la noix de coco râpée.

Fermez et déposez les papillotes sur la plaque froide du four. Faites-les cuire environ 20 minutes.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Servez avec un riz nature.

On le sait, la cuisson en papillote est un moyen idéal pour cuisiner léger et pour préserver les nutriments des ingrédients. Vous pouvez donc profiter pleinement des bienfaits de la courgette, du fer et protéines du poulet, et, des fibres de la noix de coco.

Curry de poulet en papillote

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