Repas de famille

Dîner

Déjeuner

Plat principal

Recette Hot Dog max

Name: Hot Dog max
Prep time: 10 s
Cook time: 5 s
Total time: 20 s
Yield: 2
Ingredients: 2 saucisses de Strasbourg; 2 pains à hot dog; 6 tomates cerises; 50 g de salade; 1/2 oignon; 1 cuillerée à soupe de moutarde; 1 cuillerée à soupe de coulis de tomate; 1 cuillerée à soupe de ricotta; 1 pincée de sel; 1 pincée de poivre

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Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

MyMenu IQ™ vous guide dans la construction d'un menu équilibré, sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le plat principal.

Que signifie le score de MyMenu IQ™ ?

De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

Ce menu peut être mieux équilibré pour respecter davantage les recommandations nutritionnelles.

Très bon équilibre (70 - 100)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Bon équilibre (45 - 69)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 50 25.1g / 50%

Les glucides 31 34.7g / 31%

Protéine 19 22.2g / 19%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

Nutritional Tips

1. Profitez de cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux savoureux et accessibles.

2. Saviez-vous que l'ajout de légumes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs couleurs vives, leur saveur, leur croquant et certains de leurs nutriments.

min

Facile

Ingrédients

2 saucisses de Strasbourg

2 pains à hot dog

6 tomates cerises

50 g de salade

1/2 oignon

1 cuillerée à soupe de moutarde

1 cuillerée à soupe de coulis de tomate

1 cuillerée à soupe de ricotta

1 pincée de sel

1 pincée de poivre

Nutrients

Glucides	34.8 g
Energie	460.5 kcal
Matières Grasses	25.1 g
Fibres	6.6 g
Protéines	22.3 g
Graisses saturées	9.5 g
Sodium	1118.3 mg
Sucres	8.7 g

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

min

Étape 1

Coupez les tomates cerises en deux et émincez l’oignon et la salade.

Étape 2

Faites cuire les saucisses selon le mode d’emploi

Étape 3

Pour la sauce, mélangez la moutarde, le coulis de tomate, la moutarde, le sel et le poivre.

Étape 4

Ouvrez les pains en 2 et positionnez la salade puis les tomates. Badigeonnez le haut des pains avec de la sauce et placez la saucisse.

Recette pas à pas