Millefeuilles de cabillaud et tomates

Name: Millefeuilles de cabillaud et tomates
Prep time: 15 s
Cook time: 12 s
Total time: 27 s
Yield: 2
Cuisine: France,méditerranéen
Ingredients: 2 Feuilles de Brick; 2 dos de cabillaud; 1 boule de mozzarella; 20 tomates cerises; 1 cube de Bouillon KUB OR MAGGI; 2 cuillerées à café d'huile d'olive

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Batavia au jambon maïs, et pignons de pin

Facile

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Salade de fruits RICORÉ® Original, Café & Chicorée et cardamome

10 min

Facile

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Crêpes croustillantes aux Smarties

63 min

Facile

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Aubergines à la libanaise

12 min

Facile

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Cup cake aux poivrons et ricotta

20 min

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Bruschetta à l'artichaut

10 min

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Lassi pêche et cardamome

20 min

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Espresso et nuage de meringue à l'italienne

54 min

Facile

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Brochettes de pommes de terre grenaille et saumon

29 min

Facile

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Lait fruité au NESQUIK

35 min

Facile

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Soupe froide de mangue

23 min

Facile

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Mousse fromage blanc banane et céréales Kitkat

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1/4 tasse de choucroute

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Duo d'omelettes aux épinards et tomates à l'ail

20 min

Facile

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Ananas rôti sauce passion

145 min

Facile

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Smoothie concombre, feta et menthe

64 min

Facile

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Salade complète aux asperges, radis et pommes de terre

30 min

Facile

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Salade de fraises sauce au lait concentré menthe cannelle

30 min

Intermédiaire

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Brochettes de pommes de terre grenaille et saumon

29 min

Facile

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Bouillon aux crevettes, légumes et coriandre

16 min

Facile

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Soupe froide avocat citron vert concombre gingembre

155 min

Facile

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Poêlée de légumes croquants

83 min

Facile

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Smoothie fraise menthe

27 min

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Tartelettes fines aux légumes du soleil

23 min

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Bon appétit !

Votre Sélection (1)

Millefeuilles de cabillaud et tomates

13 min

Facile

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 44 20.5g / 44%

Les glucides 15 16.6g / 15%

Protéine 41 42.1g / 41%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

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27 min

Facile

2 personnes

Ingrédients

2 Feuilles de Brick

2 dos de cabillaud

1 boule de mozzarella

20 tomates cerises

1 cube de Bouillon KUB OR MAGGI

2 cuillerées à café d'huile d'olive

Glucides	16.7 g
Energie	426.5 kcal
Matières Grasses	20.5 g
Fibres	1 g
Protéines	42.2 g
Graisses saturées	9.3 g
Sodium	1140.5 mg
Sucres	3.1 g

Préchauffez votre four Th.7/8(220°C).

Coupez les tomates en deux et faites-les revenir 5 minutes à la pôele avec 1 cuillerée à café d'huile. Ajoutez le cabillaud en cubes et le bouillon prolongez la cuisson 3 minutes.

Râpez la mozarella.

Découpez 3 cercles dans chaque feuilles de brick et badigeonnez légerement d’huile ou de beurre.

Faites cuire au four 3 minutes sur une plaque. Montez le millefeuille en alternant les bricks et le poisson tomaté !.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

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Ajoutez des pignons de pin grillés !

Pour un repas équilibré, ajoutez de la courgette râpée et servez avec un morceau de pain !

Millefeuilles de cabillaud et tomates

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