Pizza betterave chèvre oignon

Name: Pizza betterave chèvre oignon
Prep time: 10 s
Cook time: 15 s
Total time: 60 s
Yield: 4
Ingredients: 200 g de farine; 100 g de Farine de betterave; 1 buche de fromage de chèvre; 1 oignon rouge; 200 g de fromage blanc; 1 botte de ciboulette; 1 cube de Bouillon MAGGI KUB OR; 50 g de roquette ou autre salade; 1 cube de levure de boulanger fraïche ( 42 g); 1 cuillerée à soupe de graines de courge

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Très bon équilibre

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Milk-shake NESQUIK banane

74 min

Facile

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Milk shake poire chocolat blanc basilic

34 min

Facile

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Soupe de melon

Facile

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Smoothie aux fruits rouges et KITKAT White

12 min

Facile

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Boisson poire chocolat chantilly au lait concentré sucré et pain d'épices

20 min

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Smoothie fraise menthe

10 min

Facile

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Flan RICORÉ® Original, Café & Chicorée

37 min

Facile

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Minestrone de fruits frais au romarin

135 min

Facile

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Soupe froide de mangue

64 min

Facile

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Salade de fruits, sauce aux épices

47 min

Facile

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Biscuits façon macarons au chocolat

63 min

Intermédiaire

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1 petite pêche

18 min

Facile

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Tomates à la grecque

Facile

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Terrine de cabillaud et poireau, tomates fraîche et cerfeuil

191 min

Facile

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Galettes de purée aux saucisses et haricots verts

Facile

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Soupe de courgettes pas chère

12 min

Facile

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Tartare de thon au citron ciboulette et champignon

22 min

Facile

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Taboulé de chou fleur grenade concombre

18 min

Facile

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Galettes de purée aux saucisses et haricots verts

Facile

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Brochettes de légumes au bacon

Facile

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Ratatouille

30 min

Facile

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Salade complète aux asperges, radis et pommes de terre

23 min

Facile

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Concombre sauce au yaourt

20 min

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1/4 tasse de choucroute

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Bon appétit !

Votre Sélection (1)

Pizza betterave chèvre oignon

60 min

Facile

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 33 21.3g / 33%

Les glucides 45 64.4g / 45%

Protéine 22 33.2g / 22%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

MyMenu IQ™ vous guide dans la construction d'un menu équilibré, sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le plat principal.

Que signifie le score de MyMenu IQ™ ?

De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Très bon équilibre (70 - 100)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Bon équilibre (45 - 69)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

1. Profitez de cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux savoureux et accessibles.

2. Saviez-vous que l'ajout de légumes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs couleurs vives, leur saveur, leur croquant et certains de leurs nutriments.

Bravo ! Vous avez atteint 100 !!

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60 min

Facile

Ingrédients

200 g de farine

100 g de Farine de betterave

1 buche de fromage de chèvre

1 oignon rouge

200 g de fromage blanc

1 botte de ciboulette

1 cube de Bouillon MAGGI KUB OR

50 g de roquette ou autre salade

1 cube de levure de boulanger fraïche ( 42 g)

1 cuillerée à soupe de graines de courge

Glucides	64.4 g
Energie	569.2 kcal
Matières Grasses	21.4 g
Fibres	13 g
Protéines	33.3 g
Graisses saturées	13 g
Sodium	499.2 mg
Sucres	5.2 g

Mélangez les farines et le Kub or émietté. Ajoutez la levure diluée dans 200 ml d’eau tède. Pétrissez. Faites lever la pâte 2 minutes à 200Watts. Laissez 30 minutes dans le micro-ondes porte fermée.

Emincez finement les oignons. Ciselez la ciboulette.

Etalez la pâte. Etalez le fromage blanc, les oignons, le chèvre et faites cuire 15 minutes à 180°C en chaleur tournante.

Parsemez de roquette, de ciboulette et de graines de courge.

Pizza betterave chèvre oignon

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