Titre

Poulet aux légumes et purée aux graines de sésame

SRH Times
40 min
SRH Difficulty
Facile
SRH Serving
4 personnes

Ingrédients

Ingrédients
400 g d'escalopes de poulet
1 sachet de flocons de purée nature
4 carottes
1 oignon
400 ml de lait demi-écrémé UHT
350 ml d'eau
1 cuillerée à soupe de miel
50 g de graines de sésame
Nutriments
Glucides 49.7 g
Energie 409 kcal
Matières Grasses 9.3 g
Fibres 6.6 g
Protéines 33 g
Graisses saturées 1.6 g
Sodium 1002.8 mg
Sucres 15.6 g
SRH Times
40 min

Emincez le poulet et faites-le mariner 10 minutes dans l’Arome. Coupez les carottes en fins bâtonnets et émincez l’oignon. Dans une poêle, faites dorer les légumes 10 minutes. Réservez et ajoutez le poulet poursuivez la cuisson 5 minutes. Ajoutez tous les ingrédients et le miel. Laissez cuire 5 minutes.

Faites griller les graines de sésame dans une poêle sans matière grasse. Préparez la purée selon le mode d’emploi et parsemez de sésame.

Sylvie nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Remplacez le sésame par de la noix de coco râpée.

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