Riz à l'italienne Cookeo Moulinex

Name: Riz à l'italienne Cookeo Moulinex
Prep time: 15 s
Cook time: 15 s
Total time: 30 s
Yield: 4
Cuisine: italien,La fusion
Ingredients: 400 g d'escalopes de poulet; 200 g de riz blanc cru cuisson 10 minutes; 4 cubes de Bouillon KUB OR MAGGI Herbes de Provence; 300 g de courgettes; 100 g d'oignons; 125 g de mozzarella râpée; 1 cuillerée à soupe d'huile d'olive; 200 ml d'eau; 10 tomates confites

MyMenu IQ™

Equilibrez votre repas

My Menu IQ™ vous guide pour sélectionner un menu nutritionnellement équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.

Qu'est-ce que ça veut dire ?

Très bon équilibre

Qu'est-ce que ça veut dire ?

Equilibrez votre repas

Poêlée de potiron au poulet

Facile

Ajouter la recette

Poulet aux légumes et purée aux graines de sésame

Facile

Ajouter la recette

Soupe froide de courgettes

Facile

Ajouter la recette

Samoussas végétarien à l'indienne

27 min

Facile

Ajouter la recette

Poêlée de légumes croquants

Facile

Ajouter la recette

1/4 tasse de choucroute

Ajouter complément

Crème anglaise au café

36 min

Facile

Ajouter la recette

Soupe glacée aux kiwis et copeaux de chocolat blanc

Facile

Ajouter la recette

Ball's au NESQUIK et fruits rouges

68 min

Facile

Ajouter la recette

Soupe froide de mangue

64 min

Facile

Ajouter la recette

Salade de fruits, sauce aux épices

47 min

Facile

Ajouter la recette

1 petite pêche

10 min

Facile

Ajouter la recette

Chocolat chaud aux caramels mous

8 min

Facile

Ajouter la recette

Smoothie melon mangue menthe à l'Arome

64 min

Facile

Ajouter la recette

Soupe froide avocat citron vert concombre gingembre

63 min

Facile

Ajouter la recette

Soupe froide pomme granny concombre menthe celeri

65 min

Facile

Ajouter la recette

Lait fruité au NESQUIK

40 min

Facile

Ajouter la recette

Smoothie fraise menthe

10 min

Facile

Ajouter la recette

Soupe froide de courgettes

Facile

Ajouter la recette

Roulés de carotte, pomme et crevettes façon maki

Facile

Ajouter la recette

Ravioli de porc et légumes

Facile

Ajouter la recette

Pâtes à la tomate sans vaisselle

Facile

Ajouter la recette

Soupe de boeuf à la citronnelle

13 min

Facile

Ajouter la recette

Salade complète aux asperges, radis et pommes de terre

23 min

Facile

Ajouter la recette

Retrouvez votre menu équilibré et les recettes détaillées

Bon appétit !

Votre Sélection (1)

Riz à l'italienne Cookeo Moulinex

25 min

Facile

Ajouter la recette

Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 26 13.2g / 26%

Les glucides 43 47g / 43%

Protéine 31 34.7g / 31%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

Plus d'informations sur MyMenuIQ™?

Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

MyMenu IQ™ vous guide dans la construction d'un menu équilibré, sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le plat principal.

Que signifie le score de MyMenu IQ™ ?

De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Très bon équilibre (70 - 100)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Bon équilibre (45 - 69)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

Bravo ! Vous avez atteint 100 !!

Revenez au menu pour vérifier votre sélection.

30 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

400 g d'escalopes de poulet

200 g de riz blanc cru cuisson 10 minutes

4 cubes de Bouillon KUB OR MAGGI Herbes de Provence

300 g de courgettes

100 g d'oignons

125 g de mozzarella râpée

1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

200 ml d'eau

10 tomates confites

Glucides	47 g
Energie	454.7 kcal
Matières Grasses	13.2 g
Fibres	2.3 g
Protéines	34.7 g
Graisses saturées	5.4 g
Sodium	1244.1 mg
Sucres	4.1 g

Emincez l'oignon. Coupez les courgettes en bâtonnets. Coupez les tomates en dés.

Dans la cuve du Cookeo, ajoutez l'huile, le poulet en cubes et faites dorer 5 minutes en mode dorer.

Ajoutez le reste des ingrédients sauf la mozzarella. Faites cuire 10 minutes en haute pression. Ajoutez la mozzarella et mélangez.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Remplacez la mozzarella par du mascarpone !

Ajoutez des dés de jambon pour un plat complet !

Riz à l'italienne Cookeo Moulinex

Sélectionner un(e) Plat d'accompagnement

Sélectionner un(e) Dessert

Sélectionner un(e) Boisson